2022年10月の記事一覧

野菜、サラダを1皿目に食べるとなぜ良いのか

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。本日は、野菜、サラダを1皿目に食べるとなぜ良いのかお話したいと思います。目次1　血糖値の上昇がゆるやかになる！ 2　太りにくい...

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。本日は、筋トレを習慣にすることで得られるものについてお話したいと思います。目次1　筋トレ習慣で継続性・積極性が身に付く 2　継...

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。夏場暑い日が続くと、どうしても不足しがちな成分のミネラル。実は、冬場も水分補給を忘れがち。
その中でも熱中症対策として、汗と一緒...

皆さんこんにちは　Healthy Bodyパーソナルジムです。本日は筋肥大に差がつくたんぱく質の摂り方についてお話ししていきたいと思います。筋トレをした後、筋肥大しやすいゴールデンタイムが訪...

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。目次1　ビタミンについて 2　ミネラルについて
ビタミンの必要な量は、微量であるが、生体でおこる様々な化学反応にとって必要不可欠な...

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです本日は特定保健用食品、通称トクホについて少しお話ししていきます。目次1　特定保健用食品　トクホとは？ 2　トクホで押さえておく...

皆さんこんにちは！HealthyBodyパーソナルジムです。本日はダイエットに有効な飲み物についてお話ししていきたいと思います。ダイエットに有効な飲み物．．．。皆さんは"EGCg"という言...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。目次1　柔軟性とは？ 2　レジスタンストレーニングとは？
最初に柔軟性とは、パフォーマンスの最も基礎となる要素の一つである。多...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。目次1　アルコールについて 2　糖尿病における高血圧に対する目標摂取量は？
最初にアルコールについて解説していきます。ア...

皆さんこんにちは！　Healthybodyパーソナルジムです。本日はオートミールについて解説させていただきます。オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料となる穀物で...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。目次1　1型糖尿病とは？ 2　2型糖尿病とは？
最初に糖尿病とは、高血糖になる代謝性疾患です。1型糖尿病と2型糖尿病が存在する慢...

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムでです。本日は、骨粗しょう症について普段聞きなれている事とは違う角度からお話ししていきます。目次1　なんで骨粗鬆症になるの？ ...