睡眠について

味覚が脳に伝わるまで

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味覚が脳に伝わるまで

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 味を感じる仕組み
最初に味覚の感知には、舌が大きな役割を担う。味成分を受容する味蕾は、舌乳頭と呼ばれる舌表面の突起に多く含...

睡眠時無呼吸症候群について

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睡眠時無呼吸症候群について

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです 目次1 睡眠時無呼吸症候群って何? 2 こんな症状ありませんか? 3 睡眠時無呼吸症候群の改善法
睡眠時無呼吸症候群(すいみ...

適切な睡眠時間について

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適切な睡眠時間について

皆さんこんにちは!HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 本日は適切な睡眠時間について解説していきます! 質の悪い睡眠によって肥満や生活習慣病なるリスクを高め、かつ症状を悪化させ...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4

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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。 目次
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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3

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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。 目次1 寝酒が睡眠の質を下げる 2 夜のタバコとカフェインに注意...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2

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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も前回に引き続き、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。 目次1 就寝前8時間はうたた寝禁止! ...

良質な睡眠は人生を豊かにする Vol,1

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良質な睡眠は人生を豊かにする Vol,1

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。 目次1 良質な睡眠は人生を豊かにする 2 朝起きられ...

夏の寝不足を避けるコツ

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夏の寝不足を避けるコツ

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日はこれから夏本番に向けて寝苦しい日々が続きますが、寝不足予防のちょっとしたコツをお話をしていきます。目次1 睡眠のコ...

最近はやりのサウナ、「ととのう」とは?

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最近はやりのサウナ、「ととのう」とは?

皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近、個室のサウナが流行ってきていますよね。
今日はそんなサウナについて少しお話ししていきます。 目次1 サウナ用語で「とと...

睡眠の質を上げるコツ

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睡眠の質を上げるコツ

皆さんこんにちは! Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は睡眠についてのあれこれを一部お話ししていきます。
睡眠についてもとても話が深く広いため入口辺りからお話しします!笑 目次 ...

メンタルヘルスについて

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メンタルヘルスについて

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次メンタルヘルスとは?
メンタルヘルスとは、精神面における健康面を指し、精神衛生が健全に保たれている事は競技パフォーマンス、ア...

健康的な身体をつくる為には?

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健康的な身体をつくる為には?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 健康とは? 2 真のパーソナルトレーナーとは?
最初に私が思う健康とは、生涯なにも身体に違和感や既往がなく亡くな...