食事について

身体づくりとたんぱく質について

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身体づくりとたんぱく質について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 タンパク質の消化と吸収について 2 タンパク質の体内での代謝利用の概要
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20%を占め、7...

GI値について

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GI値について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はGI値について少しお話ししたいと思います。 目次1 GI値について 2 高GI値と低GI値の食べ物について
はじめにGI値...

心身が健康になる食事

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心身が健康になる食事

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。  1 食生活と平均寿命 2 フルーツのある食生活食生活は、人間が生命を維持し、健康で幸福な生活を送るために欠かせません。 食...

ミネラルの種類と働き

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ミネラルの種類と働き

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 ミネラルとカルシウムについて 2 鉄について
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...

骨粗しょう症の落とし穴

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骨粗しょう症の落とし穴

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、骨粗しょう症について普段聞きなれている事とは違う角度からお話ししていきます。 目次1 なんで骨粗鬆症になるの? 2...

日本人の食事スタイルについて

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日本人の食事スタイルについて

皆様おはようございます! Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は普段食べている食べ物ではなく日本人の食事スタイルそのものについてお話ししていきたいと思います。 目次
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野菜、サラダを1皿目に食べるとなぜ良いのか

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野菜、サラダを1皿目に食べるとなぜ良いのか

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、野菜、サラダを1皿目に食べるとなぜ良いのかお話したいと思います。 目次1 血糖値の上昇がゆるやかになる! 2 太りにくい...

夏場の汗とミネラルバランス

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夏場の汗とミネラルバランス

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 夏場暑い日が続くと、どうしても不足しがちな成分のミネラル。実は、冬場も水分補給を忘れがち。
その中でも熱中症対策として、汗と一緒...

筋肥大で差がつくたんぱく質の摂り方

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筋肥大で差がつくたんぱく質の摂り方

皆さんこんにちは Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は筋肥大に差がつくたんぱく質の摂り方についてお話ししていきたいと思います。 筋トレをした後、筋肥大しやすいゴールデンタイムが訪...

ビタミンとミネラルについて

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ビタミンとミネラルについて

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 ビタミンについて 2 ミネラルについて
ビタミンの必要な量は、微量であるが、生体でおこる様々な化学反応にとって必要不可欠な...

トクホの商品はホントに健康?

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トクホの商品はホントに健康?

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです 本日は特定保健用食品、通称トクホについて少しお話ししていきます。目次1 特定保健用食品 トクホとは? 2 トクホで押さえておく...