筋肉マン,ダイエット男、筋トレをする意味とは？

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムからご案内します。四谷三丁目で身体を鍛えたい方、四ツ谷で身体を鍛えたい方はお待ちしております。

最初に筋肉を鍛える意味について解説していきます。筋肉を鍛えると姿勢の改善やバランスの調整力、痛みの改善や精神的意欲の向上など様々メリットがあります。

身体中に巡った血液を心臓に戻すポンプの役割があります。血液は心臓から全身に送り出されて老廃物を身体の外に出しやすくなります。

筋力や筋持久力が向上し、筋繊維の数が増えてきます。最近の研究では、ストレスや不安を軽減させて、うつにも効果があると言われています。

ポンプ作用や全身の血流を良くするおすすめ部位は下半身と体幹です。

下半身は、大きな動脈が通っており全身に二酸化炭素を運ぶ重要な働きがあります。

健康は毎日の積み重ねによりいい生活を過ごせます。

意識してトレーニングをおこなっていきましょう。

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全ては皆様の健康の為に。

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