筋トレ方法

高齢者の運動最初に筋力についてご案内していきます。 加齢に伴う筋力や骨格筋量の低下を最小限に食い止める為には、筋力トレーニングが効果的である。高齢者でも高強度の筋力トレーニングを行っている鍛錬者...

二の腕の引き締め方と筋力トレーニング皆さんこんにちは、HealthyBodyパーソナルジムです。夏も終わりかけてくる時期になってきました。夏は、露出がふえ二の腕が気になる時期ですよね？ 私が、年...

筋の組織学について筋は収縮性の細胞もしくは繊維によって構成されています。 筋繊維は、収縮する能力の他に興奮性、伝導性、弾性といった特性を有します。 平滑筋、心筋、横紋筋（骨格筋）という3種類の筋...

綺麗なお尻の筋力強化とは？スクワットポジションや股関節屈曲位での動作が多い選手は、股関節の伸展が出づらく、腸腰筋の短縮が起こる場合が多い。 お尻の筋力低下や、股関節伸展をハムストリングスに頼って...

目次　1骨粗鬆症の関連因子について　　2　女性アスリートと月経周期とは？　3　女性アスリートの月経筋コントロールとは？  女性の最大骨量獲得時期は20歳頃であり、50歳頃に閉経を迎える...

皆様おはようございます。 目次1　リハビリとは？ 2　起立性低血圧とは？ 3　腰痛とは？ 4　足底筋膜炎
リハビリテーショントレーニングとは？ リハビリテーションの意味は（re）再び、戻すと...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、部位ごとにわけてトレーニングを行う分割法についてお話ししたいと思います。 目次1　分割法のメリット 2　分割法のデメリッ...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1　血液の役割とは？ 2　感染症から身体を守る
最初に血液の重要な役割は、酸素やグルコース（ブドウ糖）などの栄養素を運搬して...

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、筋トレを習慣にすることで得られるものについてお話したいと思います。 目次1　筋トレ習慣で継続性・積極性が身に付く 2　継...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 B-MAKEに掲載して頂けました。 （新宿）おすすめパーソナルトレーニングジム34選！女性専用あり（全65店舗あり） に当店も選出し...

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1　もの忘れが多い、もの覚えが悪いの仕組みについて 2　記憶の天才とは？
何かを記憶する時は、特定のシナプスで結びついた記憶の...

皆さんこんにちは！
ヘルシーボディーパーソナルジムです。 普段から運動の必要性を感じているかと思いますが、なかなかそこまで至らない...ということはありませんか？1　運動するとはどんなイメー...