セブンイレブンダイエットとランニング効果は?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。新宿でダイエットしたい方、新宿三丁目でダイエットしたい方新宿御苑でダイエットしたい方お待ちしております。

本日は、セブンイレブンのダイエット食材とランニングについて解説していきます。お仕事があり時間がなかなかとれない方コンビニで買ってすぐ済ませようと思った方いらっしゃると思います。

そんな時にお勧め食事について解説していきます。たんぱく質が豊富な食品は、沢山あります。鶏むね肉のサラダで、タンパク質21・1グラム、脂質8.1グラム、炭水化物4.1グラムです。

総摂取カロリーは、171カロリーです。カニカマバータンパク質10.1グラム、脂質0.2グラム、炭水化物8.1グラム、総摂取カロリー75カロリー

次に、おつまみ冷奴香り箱 185カロリーのタンパク質17.8グラム、脂質5.3グラム、炭水化物17.5グラムです。

次に、香ばしい焼鳥炭火焼233カロリーでタンパク質29.4カロリーです。とても優秀です。

最後にセブンプレミアムサラダチキンです。

100グラムあたりプレーンは、98カロリー、ハーブ108カロリー、ガーリックペッパー108カロリー、スモーク115カロリーでタンパク質も約22グラム入っていますのでとても優秀です。

是非お時間がない方は、セブンイレブンで試してみてください。

ランニング効果では、20分以上だと皮下脂肪の燃焼効果に期待できます。お友達とお話ができるような心拍数で1時間以上の有酸素運動をおすすめ致します。

最後までブログをみて頂き有難う御座いました。

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全ては皆様の健康の為に。

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