太ももの前の筋肉のつけ方

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。新宿で筋肉をつけたい方、新宿三丁目で筋肉をつけたい方、新宿御苑で筋肉をつけたい方お待ちしております。

本日は、太ももの前の筋肉のつけ方についてご案内していきます。太ももの前は、大腿四頭筋といって人体で一番大きな筋肉といわれています。

そこで、基礎代謝量を上げる為にや姿勢を整える為に重要な筋肉です。

トレーニングは、単関節運動であるレッグエクステンションやSLRなどがあります。複合関節運動は、スクワットやフロントスクワット、レッグプレスなどあります。

色々混ぜる事によって身体は変わっていきます。

いつも同じトレーニングをしても身体は変化していかないので変化させる事が重要になります。

週3回ぐらいを目安に30分だけでも効果が期待できますので是非やってみてください。

本日もブログをみて頂き有難う御座いました。

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全ては皆様の健康の為に。

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