筋肉マンと背中の筋肉つけ方は？筋肉イラスト

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、筋肉マンと背中のつけ方について解説していきます。

筋肉は、いつも同じトレーニングをローテーションしても変わらない事が分かっています。今日は、ダンベルフライなのであれば明日は、サイドレイズという風に変えていかなければなりません。

お腹やふくらはぎは持久力に優れている場所になるので毎日おこなっても問題ありません。しかし、筋肉痛が全然治らない場合は、休息する事をお勧め致します。

背中は、フロントプルダウン、バックプルダウン、シーテッドロウ、リバースプルダウンなどお勧めです。しかし、背中の種目だけトレーニングしてしまうと非効率的になってしまいます。

全身まんべんなく鍛える事をお勧め致します。

全ては皆様の健康の為に。

Healthy Body