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姿勢について

10日続けて肩こり解消!肩甲骨ストレッチ!

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10日続けて肩こり解消!肩甲骨ストレッチ!

皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は肩甲骨周りのストレッチについて少しお話ししていきます。 肩甲骨周りの筋にが硬くなることで、無意識に知らず知らず肩甲骨の可動域が...

外反母趾でお悩みの方へ

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外反母趾でお悩みの方へ

皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は女性に特に多い外反母趾についてお話ししていきます。 目次1 どうして外反母趾になるのか? 2 猫背改善の為に必要な事とは?...

姿勢を良くする筋肉

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姿勢を良くする筋肉

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は姿勢不良の中でも、猫背に関係してくる筋肉のお話を致します。 目次1 猫背の根本的な原因筋 2 猫背改善の為に必要な事とは?...

首凝りの理由と?

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首凝りの理由と?

皆様こんにちは。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 首凝りの理由とは? 2 首凝りの姿勢とは?   
最初 首は、頭の重りで首が凝っていると、首のトレーニング...

猫背と骨盤の関係

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猫背と骨盤の関係

皆さんこんにちは! HealthyBodyパーソナルジムです。 猫背や肩の内巻きが気になる方は是非一度HealthyBodyパーソナルジムにご相談ください! 目次1 猫背の根本的な所から...

肩こりは姿勢からきている?

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肩こりは姿勢からきている?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 姿勢を正しくする方法? 2 肩こりは肩に原因がないってほんと?
姿勢とは、身体が動いている状態でも静止してい...

運動について

白血球の働き

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白血球の働き

皆様おはようございます。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 マクロファージと好中球について 2 サイトカインの作用について
初めに、病原体が細菌の場合に活性化し...

ジュニア期の特徴

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ジュニア期の特徴

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 ジュニア期の特徴 2 ジュニア期の発育発達曲線
初めに、ジュニア期は小学生から高校生までに発育発達...

貧血予防と改善について

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貧血予防と改善について

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 基礎的理論 2 アセスメントポイントは?
貧血は、パフォーマンスを低下させる障害です。貧血の予防は、適切な食...

運動開始と運動後の糖質について

運動開始と運動後の糖質についての画像

運動開始と運動後の糖質について

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 運動開始前の糖質摂取について 2 長時間運動における糖質摂取とは? 3 運動後における糖質摂取につ...

身体計測について

身体計測についての画像

身体計測について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 身体計測と利点について 2 身体計測の活用について
最初に身体計測は人の身体サイズ、形態やプロポーションや脂...

整体、マッサージあるある

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整体、マッサージあるある

みなさんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 今まで、いろいろな整体やもみほぐし、接骨院・病院など行ってみたけど最終的に腰痛改善には至らなかった…
という方が、今このページをご...

痛みについて

腫れや痛みを起こす炎症反応

腫れや痛みを起こす炎症反応の画像

腫れや痛みを起こす炎症反応

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 炎症について 2 炎症の暴走について
最初に、炎症サイトカインの作用が引き金となる炎症作用は、腫れ、発赤、発熱...

骨膜ひだ障害と離断性骨軟骨炎

骨膜ひだ障害と離断性骨軟骨炎の画像

骨膜ひだ障害と離断性骨軟骨炎

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 骨膜ひだ障害とは? 2 離断性骨軟骨炎とは?最初に、骨膜ひだ障害とは何でしょうか?
野球選手では、投球時やバッ...

膝関節の関節障害について

膝関節の関節障害についての画像

膝関節の関節障害について

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 膝大腿関節障害について 2 膝伸展機能障害(ジャンパー膝)について   膝の痛みは様々ありますが、ほ...

鵞足炎と腸脛靭帯炎について

鵞足炎と腸脛靭帯炎についての画像

鵞足炎と腸脛靭帯炎について

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 鵞足炎 2 腸脛靭帯炎
最初に鵞足炎は、脛骨近位内側部の縫工筋、薄筋、半腱様筋の付着部である鵞足部に生じる慢性...

好発する外傷、障害について

好発する外傷、障害についての画像

好発する外傷、障害について

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1  ACL損傷について 2 MCL損傷について 3 半月板損傷について
最初にACL損傷は、膝の靭帯...

股関節の詰まり感、違和感解消法

股関節の詰まり感、違和感解消法の画像

股関節の詰まり感、違和感解消法

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです 本日は股関節に関する違和感、不調の原因についてお話ししていきます。 目次1 股関節の詰まりや、違和感のポイント3つ 2 股関...

睡眠について

大人の脳と子供の脳について

大人の脳と子供の脳についての画像

大人の脳と子供の脳について

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。1 子供と大人の脳について 2 学習記憶を高める物質とは?
最初に生後間もない動物の脳はシナプスが過剰に存在...

男脳と女脳の仕組み

男脳と女脳の仕組みの画像

男脳と女脳の仕組み

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 脳の仕組みと働き
脳には、性差があります。男脳と女脳という表現があります。体格や身体能力に男女の性...

ストレスとは?

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ストレスとは?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 ストレスについて 2 PTSDとは?
ストレスとは、ヒトや動物がなんらかの外圧を受けて緊張している状態です。...

睡眠の質を上げるコツ

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睡眠の質を上げるコツ

皆様こんにちは
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は睡眠についてのあれこれを一部お話ししていきます。
睡眠についてもとても話が深く広いため入口辺りからお話しします!笑 目次1...

睡眠について

睡眠についての画像

睡眠について

皆様おはようございます。Healthy bodyパーソナルトレーニングジムです。四谷三丁目や四ツ谷でパーソナルジムをお探しであればお待ちしております。 目次1 睡眠の役割 2 睡眠と競技パフ...

睡眠の質について

睡眠の質についての画像

睡眠の質について

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。四ツ谷、新宿、四谷三丁目で健康を手に入れたい方は当ジムをおすすめします。 本日は睡眠の質を上げる方法についてお伝えさせてい...

ダイエットについて

体脂肪を落とすファットバーナーについて

体脂肪を落とすファットバーナーについての画像

体脂肪を落とすファットバーナーについて

皆様こんにちは Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は体脂肪を落とすファットバーナーについてお話ししたいと思います。 ファットバーナーとは? ファットバーナーとは直訳すると「脂肪を...

ウエイトコントロールについて

ウエイトコントロールについての画像

ウエイトコントロールについて

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 減量に及ぼす減量について 2 減量のバランスについて 3 減量のペースについて
最初に、減量の基本は骨格筋量...

肥満のリスクを出来るだけ下げるポイント

肥満のリスクを出来るだけ下げるポイントの画像

肥満のリスクを出来るだけ下げるポイント

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はダイエットを妨げるいくつかの要因と対処法についてお話ししていきます。 目次1 ダイエットでみんなつまずくポイント 2 ダイ...

好発する外傷について

好発する外傷についての画像

好発する外傷について

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 上肢の神経障害とは? 2 肘内側側副靭帯損傷とは?
最初に、スポーツ安全協会の統計をみると、障害発生状況を部位...

痩せる方法について

痩せる方法についての画像

痩せる方法について

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 着実に痩せる方法は? 2 リバウンドしにくい方法は?
最近では、コロナの流行において在宅勤...

流行中の「オートミール」ってそもそも何?

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流行中の「オートミール」ってそもそも何?

皆さんこんにちは! Healthybodyパーソナルジムです。本日はオートミールについて解説させていただきます。 オートミールは近年人気を集めているグラノーラの原料となる穀物で...

食事について

動画で解説!炭水化物

動画で解説!炭水化物の画像

動画で解説!炭水化物

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、動画で炭水化物とは何者か?
分かっているようで実は知らない炭水化物の真実についてお話ししたします。以前の記事でもある程...

抗酸化ビタミンについて

抗酸化ビタミンについての画像

抗酸化ビタミンについて

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 抗酸化ビタミンとは? 2 骨代謝に関するビタミンとは?
最初に、ビタミンAについて解説していきます。ビタミンA...

動画で解説!牛乳の話!

動画で解説!牛乳の話!の画像

動画で解説!牛乳の話!

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は牛乳について私なりの考えをお話しいたします。最初にドーンと動画でお話ししてみましたが。
要点をまとめていきますね。 目次...

グリコーゲンローディング法

グリコーゲンローディング法の画像

グリコーゲンローディング法

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 グリコーゲンローディング法とは?
最初に、グリコーゲンローディング法の適用条件や食事計画の立案方法を紹介する...

食べ物の「添加物」気にしたことありますか?

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食べ物の「添加物」気にしたことありますか?

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。   本日は食品添加物のアレコレについてお話ししていきます。 目次1 なんで食品店かぶって入っているの? 2 まずは知っておくべき...

水分補給について

水分補給についての画像

水分補給について

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 体液恒常性維持機構 2 体温の恒常性維持機構
ヒトの細胞が正常に機能する為には、体温と体液濃度が一定の範囲にあ...

筋トレ方法

ストレッチについて

ストレッチについての画像

ストレッチについて

皆様おはようございます。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 柔軟性とは 2 ストレッチの基礎とは?
最初に、柔軟性はパフォーマンスの最も基礎になる一つです。 多く...

筋肉増量について

筋肉増量についての画像

筋肉増量について

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 増量 2 エネルギーのバランスについて 3 増量とリスクについて
最初にウエイトを上げる為には、年...

ディトレーニングとトレーニングフィードバックについて

ディトレーニングとトレーニングフィードバックについての画像

ディトレーニングとトレーニングフィードバックについて

皆様こんにちは。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 ディトレーニングとは? 2 パフォーマンステストとフィードバックについて
最初に、トレーニングを減少させた...

パフォーマンスとトレーニング計画について

パフォーマンスとトレーニング計画についての画像

パフォーマンスとトレーニング計画について

皆様おはようございます。Healthy bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 パフォーマンスとコンディショニングについて 2 トレーニング計画
競技スポーツにおいてパフォーマンス...

可動域改善

可動域改善の画像

可動域改善

皆様こんにちはHealthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 セルフマッサージ 2 筋力強化
セルフマッサージの効果は、筋肉の拘縮や強い緊張の改善、または筋膜リリースなどを...

足部のトレーニングについて

足部のトレーニングについての画像

足部のトレーニングについて

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムからご案内していきます。 目次1 グー、チョキ、パーについて 2 ビー玉掴み 3 タオルギャザー
足部のトレーニング...