姿勢について
ハムストリングスの柔軟のやり方と効果について
2023年4月27日
ハムストリングスの柔軟のやり方？ランニングやジャンピング動作を繰り返す選手の多くは、ハムストリングスに多大な負荷がかかるにもかかわらず、クールダウン時に十分なストレッチをしなかったり、股関節屈曲...
姿勢は足指から！姿勢と歯並びは関係がある！？
2022年11月20日
目次1 体の歪みと姿勢について
2 姿勢と歯並び？
皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
あっという間に11月も後半に差し掛...
肩こり解消方法
2022年9月2日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
目次1 肩こりの原因は？
2 肩こり改善したい
最初に肩こりの原因は、肩にない事が多いです。え？と思ったそこのあなたはど...
最初に肩こりの原因は、肩にない事が多いです。え？と思ったそこのあなたはど...
整体について
2022年9月1日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目で整体をお探しの方、四ツ谷で整体をお探しの方、お待ちしております。 Healthy Bodyでは、90％以上の実績...
四谷三丁目で整体をお探しの方、四ツ谷で整体をお探しの方、お待ちしております。 Healthy Bodyでは、90％以上の実績...
健常者での呼吸の苦しい問題とは？
2022年8月9日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目でパーソナルトレーニングをご希望の方お待ちしております。
本日は、呼吸の苦しさについて解説していきます。最初に、猫...
肩こりは実は肩こりではない！？
2022年7月11日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。 1 「肩こり」は肩こりではない！？ 2 運動機能の改善どこから...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。 1 「肩こり」は肩こりではない！？ 2 運動機能の改善どこから...
運動について
血圧を下げる運動や有酸素での水中運動
2023年5月15日
水中運動療法 血圧を下げるには？水中での治療法や運動療法には、主にリハビリテーションの領域において長く研究されてきました。
脳性麻痺の方でも水浴療法を開始されたと考えられます。
水中での運動療法...
肉離れの痛みで歩けるようになるには？
2023年5月4日
太もも裏の肉離れに対する考え方は？肉離れは、スポーツ動作中に発症する筋損傷で、明らかな直達外力による筋打撲傷を除いたものの総称です。
典型的に多いのは、筋腱移行部の損傷が多く、重症例は、筋腱付着...
成長期子供の運動や有酸素運動について
2023年4月26日
成長期子供の特徴小児期、成長期のアスリートを診るためには成長期の特徴を理解する必要があります。
四ツ谷、新宿の成長期の選手などもパーソナルトレーニングができますのでお問合せ頂ければと思います。
...
女性ホルモンの三主微
2023年4月12日
皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
四ツ谷や四谷三丁目で身体を変えたい方や新宿で身体を変えたい方お待ちしております。
女性アスリートの三主微と疲労骨折について
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足指の動かし方
2023年3月30日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムからご案内していきます。
目次1 グー、チョキ、パーについて
2 ビー玉掴み
3 タオルギャザー足部のトレーニン...
女性の身体的特徴について
2023年3月23日
皆様おはようございます。HealthyBodyパーソナルジムです。
身体的特徴
身長の発育：身長の発育、増加量（身体発育速度曲線）をみると8歳までは男女差はみられませんが、そのあとの身...
痛みについて
甲状腺の症状とバセド病と橋本病について
2023年5月23日
バセド病では、甲状腺機能が著しく亢進している？血中の甲状腺ホルモンが増加し、代謝亢進症状のある状態を甲状腺機能亢進症といいます。
このうち、甲状腺機能が亢進しており、抗TSHレセプターの抗体測定...
変形性膝関節症の膝の痛み、膝の改善には？
2023年5月18日
変形性膝関節症の特徴的な痛みとは？歩き始めや、立ち上がりの時に膝が痛むけど、少し休んだり、我慢して歩いているうちに治まり、普通に歩けるようになります。
このよな状態であれば変形性膝関節症が強く疑...
足首の捻挫に対するテーピングと運動
2023年5月13日
足首の捻挫に対する考え方について足首の捻挫は、足関節が捻った事によって生じる外傷の事である。足関節の靭帯損傷でもある。
特に多い損傷は、前距腓靭帯が多いと言われています。外側に付着している靭帯は...
ツボについてとビタミンCについて
2023年3月24日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
今日は、経絡についてお話していきます。
東洋医学は、免疫力を高め自然治癒力を引き出す医学です。
自然治癒力を最大限に...
膝について
2023年3月22日
膝関節の解剖について解説します。
大腿骨と脛骨を結ぶ脛骨大腿関節と、大腿骨と膝蓋骨から構成する膝蓋大腿関節から構成されています。
膝関節の参考可動域では、伸展0°で屈曲130°と言われゴニオメー...
ホルモンの働きについて
2023年2月23日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 ホルモンの働き
2 過剰症と欠乏症について
最初に、脳の視床の下にある視床下部にある下垂体について説明していきます。 脳下...
最初に、脳の視床の下にある視床下部にある下垂体について説明していきます。 脳下...
睡眠について
味覚が脳に伝わるまで
2022年12月14日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 味を感じる仕組み
最初に味覚の感知には、舌が大きな役割を担う。味成分を受容する味蕾は、舌乳頭と呼ばれる舌表面の突起に多く含...
最初に味覚の感知には、舌が大きな役割を担う。味成分を受容する味蕾は、舌乳頭と呼ばれる舌表面の突起に多く含...
睡眠時無呼吸症候群について
2022年11月13日
皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです
目次1 睡眠時無呼吸症候群って何？
2 こんな症状ありませんか？
3 睡眠時無呼吸症候群の改善法
睡眠時無呼吸症候群(すいみ...
睡眠時無呼吸症候群(すいみ...
適切な睡眠時間について
2022年10月11日
皆さんこんにちは！HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
本日は適切な睡眠時間について解説していきます！
質の悪い睡眠によって肥満や生活習慣病なるリスクを高め、かつ症状を悪化させ...
良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4
2022年9月20日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。
目次
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<li><a href="#heading1">1 ...
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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3
2022年9月19日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。
目次1 寝酒が睡眠の質を下げる
2 夜のタバコとカフェインに注意...
良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2
2022年8月21日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も前回に引き続き、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。
目次1 就寝前8時間はうたた寝禁止！
...
ダイエットについて
パーソナルトレーナーの資格や求人や学校は？
2023年4月29日
パーソナルトレーナーの本質とは？皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーナーの本質について解説していきます。
パーソナルトレーナーは、今現代におい...
ダイエットに重要な「カロリーインカロリーアウト」と基礎代謝
2023年3月5日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目で整体をお探しの方、四ツ谷で整体をお探しの方、お待ちしております。 ダイエットにおいて、カロリーインとカロリーアウ...
四谷三丁目で整体をお探しの方、四ツ谷で整体をお探しの方、お待ちしております。 ダイエットにおいて、カロリーインとカロリーアウ...
太る原因について
2023年2月19日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は太る原因、についてお話ししたいと思います。
目次1 体重が増える理由について
2 肥満になりやすい生活習慣とは体重が増...
ダイエットに有効な飲み物について
2023年1月21日
皆さんこんにちは！HealthyBodyパーソナルジムです。
本日はダイエットに有効な飲み物についてお話ししていきたいと思います。
ダイエットに有効な飲み物．．．。
皆さんは"EGCg"という言...
脂肪分解のメカニズムについて
2023年1月19日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日は体脂肪分解のメカニズムについてお話ししていきたいと思います。
最初に脂肪細胞の所にβ３受容体という受容体が存在していて、その受...
腸内環境の悪化に対する予防と対策について
2022年11月10日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
目次1 腸内環境の予防について
2 食中毒の予防と対策について
最初に、腸内環境が悪化して起こる症状の1つに下痢があ...
最初に、腸内環境が悪化して起こる症状の1つに下痢があ...
食事について
サプリメントの効果とオススメについて
2023年6月1日
サプリメントとは？サプリメントには、必須栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質、アミノ酸、糖質など）ハーブ、植物を始め、健康維持やパフォーマンス向上を見込んで開発された成分など、非常に多様な製品...
身体づくりとたんぱく質について
2023年1月24日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 タンパク質の消化と吸収について
2 タンパク質の体内での代謝利用の概要
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20％を占め、7...
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20％を占め、7...
GI値について
2023年1月22日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日はGI値について少しお話ししたいと思います。
目次1 GI値について
2 高GI値と低GI値の食べ物について
はじめにGI値...
はじめにGI値...
心身が健康になる食事
2022年10月28日
皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
1 食生活と平均寿命
2 フルーツのある食生活食生活は、人間が生命を維持し、健康で幸福な生活を送るために欠かせません。食事...
ミネラルの種類と働き
2022年8月22日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 ミネラルとカルシウムについて
2 鉄について
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...
筋トレ方法
筋トレと筋肉痛,筋拘縮と筋委縮について
2023年6月2日
筋の組織学について筋は収縮性の細胞もしくは繊維によって構成されています。
筋繊維は、収縮する能力の他に興奮性、伝導性、弾性といった特性を有します。
平滑筋、心筋、横紋筋（骨格筋）という3種類の筋...
綺麗なお尻とデカ尻を創る為には？
2023年4月28日
綺麗なお尻の筋力強化とは？スクワットポジションや股関節屈曲位での動作が多い選手は、股関節の伸展が出づらく、腸腰筋の短縮が起こる場合が多い。
お尻の筋力低下や、股関節伸展をハムストリングスに頼って...
骨粗鬆症による食事、食べ物ガイドライン
2023年4月13日
目次 1骨粗鬆症の関連因子について 2 女性アスリートと月経周期とは？ 3 女性アスリートの月経筋コントロールとは？
女性の最大骨量獲得時期は20歳頃であり、50歳頃に閉経を迎える...
リハビリや腰痛の考え方は？
2023年4月4日
皆様おはようございます。
目次1 リハビリとは？
2 起立性低血圧とは？
3 腰痛とは？
4 足底筋膜炎
リハビリテーショントレーニングとは？ リハビリテーションの意味は（re）再び、戻すと...
リハビリテーショントレーニングとは？ リハビリテーションの意味は（re）再び、戻すと...
部位ごとに分ける分割法のメリット・デメリット
2023年2月12日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は、部位ごとにわけてトレーニングを行う分割法についてお話ししたいと思います。
目次1 分割法のメリット
2 分割法のデメリッ...
酸素やグルコースが毛細血管から細胞へ運ぶ
2023年1月27日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 血液の役割とは？
2 感染症から身体を守る
最初に血液の重要な役割は、酸素やグルコース（ブドウ糖）などの栄養素を運搬して...
最初に血液の重要な役割は、酸素やグルコース（ブドウ糖）などの栄養素を運搬して...