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姿勢について

姿勢は足指から!姿勢と歯並びは関係がある!?

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姿勢は足指から!姿勢と歯並びは関係がある!?

  目次1 体の歪みと姿勢について 2 姿勢と歯並び?    皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。     あっという間に11月も後半に差し掛...

肩こり解消方法

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肩こり解消方法

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 肩こりの原因は? 2 肩こり改善したい
最初に肩こりの原因は、肩にない事が多いです。え?と思ったそこのあなたはど...

整体について

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整体について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目で整体をお探しの方、四ツ谷で整体をお探しの方、お待ちしております。 Healthy Bodyでは、90%以上の実績...

健常者での呼吸の苦しい問題とは?

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健常者での呼吸の苦しい問題とは?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 四谷三丁目でパーソナルトレーニングをご希望の方お待ちしております。 本日は、呼吸の苦しさについて解説していきます。最初に、猫...

肩こりは実は肩こりではない!?

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肩こりは実は肩こりではない!?

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。  1 「肩こり」は肩こりではない!? 2 運動機能の改善どこから...

姿勢の始まりは骨盤から!

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姿勢の始まりは骨盤から!

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は姿勢改善でとても大切な筋肉、骨盤底筋群についてお話ししていきます。 目次1 姿勢改善は骨盤底筋群から 2 なぜ骨盤底筋...

運動について

healthy-body-gym.com/news/kisotaisya

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基礎代謝を上げるには

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 年が明けもうすぐで1カ月経ちますが、いかがお過ごしでしょうか? 手洗いうがいを基本に、冬は乾燥しやすい時期ですので病気にかからないよ...

エビデンスの種類と使い分けについて

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エビデンスの種類と使い分けについて

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。1 エビデンスとは? 2 エビデンスの使い分けについて
エビデンスは、(Evidence-based Medicine...

運動の5原則を本気で理解していく大切さ

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運動の5原則を本気で理解していく大切さ

皆様こんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 新たにスキルアップを目指している方はお待ちしております。 本日は運動の基礎理論である運動の5原則についてお話ししていきます。 目次...

無酸素運動について

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無酸素運動について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか? 今日は無酸素運動について少しお話ししていきます。 目次1 無酸素運動とは? 2...

いい汗を流す大切さ

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いい汗を流す大切さ

皆さんおはようございます。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 夏の暑さも相まって、汗がダラダラ流れる季節ですがしっかり汗はかけているでしょうか? 汗をしっかりかくことで体温調節を行っ...

有酸素運動について

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有酸素運動について

目次1 有酸素運動のメリットとデメリット 2 有酸素運動と無酸素運動の順番について皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 年が明け、寒い日が続きますがいかがお過ごし...

痛みについて

膝の痛みを抑えながら正しく運動指導をする

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膝の痛みを抑えながら正しく運動指導をする

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 膝の痛みとは? 2 何故膝に負担がかかるの?
膝の痛みとは、膝には原因がない場合が多い 身体は大まかに、身体のバランスを...

下肢の外傷について

下肢の外傷についての画像

下肢の外傷について

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 股関節の痛みについて 2 骨盤の裂離骨折について 3 膝関節のスポーツ外傷
初めに明らかな品質的疾患、損傷がな...

特殊環境への対応

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特殊環境への対応

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 暑熱環境 2 寒冷環境
体温調節と発汗では、運動時で骨格筋を動かす事で熱産生がおこる。熱産生が大きくなると、熱...

大腿骨、股関節、骨盤の外傷障害

大腿骨、股関節、骨盤の外傷障害の画像

大腿骨、股関節、骨盤の外傷障害

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 骨・関節 2 軟部組織
大腿部にある大腿骨は、人体の中でも最も大きな骨で、大腿骨の近位部に位置する球状の骨頭...

脳と性格について

脳と性格についての画像

脳と性格について

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 遺伝子が気質に影響を及ぼす? 2 涙がでるから悲しくなる?
最初に、ささいな事で腹をたてたり、めったに怒らない...

月経周期とコンディショニングについて

月経周期とコンディショニングについての画像

月経周期とコンディショニングについて

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 月経によるパフォーマンスへの影響について 2 うつ病とオーバートレーニングについて
月経のホルモン濃度によって...

睡眠について

味覚が脳に伝わるまで

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味覚が脳に伝わるまで

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 味を感じる仕組み
最初に味覚の感知には、舌が大きな役割を担う。味成分を受容する味蕾は、舌乳頭と呼ばれる舌表面の突起に多く含...

睡眠時無呼吸症候群について

睡眠時無呼吸症候群についての画像

睡眠時無呼吸症候群について

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです 目次1 睡眠時無呼吸症候群って何? 2 こんな症状ありませんか? 3 睡眠時無呼吸症候群の改善法
睡眠時無呼吸症候群(すいみ...

適切な睡眠時間について

適切な睡眠時間についての画像

適切な睡眠時間について

皆さんこんにちは!HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 本日は適切な睡眠時間について解説していきます! 質の悪い睡眠によって肥満や生活習慣病なるリスクを高め、かつ症状を悪化させ...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4

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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。 目次
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<li><a href="#heading1">1 ...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3

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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。 目次1 寝酒が睡眠の質を下げる 2 夜のタバコとカフェインに注意...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2の画像

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も前回に引き続き、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。 目次1 就寝前8時間はうたた寝禁止! ...

ダイエットについて

ダイエットに有効な飲み物について

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ダイエットに有効な飲み物について

皆さんこんにちは!HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はダイエットに有効な飲み物についてお話ししていきたいと思います。 ダイエットに有効な飲み物...。 皆さんは"EGCg"という言...

脂肪分解のメカニズムについて

脂肪分解のメカニズムについての画像

脂肪分解のメカニズムについて

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は体脂肪分解のメカニズムについてお話ししていきたいと思います。 最初に脂肪細胞の所にβ3受容体という受容体が存在していて、その受...

腸内環境の悪化に対する予防と対策について

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腸内環境の悪化に対する予防と対策について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1 腸内環境の予防について 2 食中毒の予防と対策について
最初に、腸内環境が悪化して起こる症状の1つに下痢があ...

糖の代謝と肝臓と骨格筋の役割について

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糖の代謝と肝臓と骨格筋の役割について

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 肝臓の役割とは? 2 骨格筋の役割とは?
肝臓は、主要なグルコース生産臓器であり、絶食時に生体が必要とするグルクースは主...

健康ダイエットのための食事、運動習慣

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健康ダイエットのための食事、運動習慣

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルです。   ダイエットのためには、食事と運動のいずれにも気を付けたいところです。 ただし、すでにできあがった日常の習慣を変えることはなかなか難し...

あなたの基礎代謝はどれくらい?

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あなたの基礎代謝はどれくらい?

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 皆さんはご自身がどれくらい「代謝」しているか気になったことはありますか?
特にダイエットやシェイプアップなど、脂肪を落としていきたい...

食事について

身体づくりとたんぱく質について

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身体づくりとたんぱく質について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 タンパク質の消化と吸収について 2 タンパク質の体内での代謝利用の概要
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20%を占め、7...

GI値について

GI値についての画像

GI値について

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はGI値について少しお話ししたいと思います。 目次1 GI値について 2 高GI値と低GI値の食べ物について
はじめにGI値...

心身が健康になる食事

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心身が健康になる食事

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。  1 食生活と平均寿命 2 フルーツのある食生活食生活は、人間が生命を維持し、健康で幸福な生活を送るために欠かせません。 食...

ミネラルの種類と働き

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ミネラルの種類と働き

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 ミネラルとカルシウムについて 2 鉄について
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...

骨粗しょう症の落とし穴

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骨粗しょう症の落とし穴

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、骨粗しょう症について普段聞きなれている事とは違う角度からお話ししていきます。 目次1 なんで骨粗鬆症になるの? 2...

筋トレ方法

酸素やグルコースが毛細血管から細胞へ運ぶ

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酸素やグルコースが毛細血管から細胞へ運ぶ

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 血液の役割とは? 2 感染症から身体を守る
最初に血液の重要な役割は、酸素やグルコース(ブドウ糖)などの栄養素を運搬して...

筋トレを習慣化するには

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筋トレを習慣化するには

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、筋トレを習慣にすることで得られるものについてお話したいと思います。 目次1 筋トレ習慣で継続性・積極性が身に付く 2 継...

B-MAKEに掲載して頂きました。

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B-MAKEに掲載して頂きました。

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 B-MAKEに掲載して頂けました。 (新宿)おすすめパーソナルトレーニングジム34選!女性専用あり(全65店舗あり) に当店も選出し...

なぜ人は忘れてしまうのか?

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なぜ人は忘れてしまうのか?

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 もの忘れが多い、もの覚えが悪いの仕組みについて 2 記憶の天才とは?
何かを記憶する時は、特定のシナプスで結びついた記憶の...

大きな筋肉ばかり鍛えてませんか?

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大きな筋肉ばかり鍛えてませんか?

皆さんこんにちは!
ヘルシーボディーパーソナルジムです。 普段から運動の必要性を感じているかと思いますが、なかなかそこまで至らない...ということはありませんか?1 運動するとはどんなイメー...

筋トレを習慣にすることで得られるもの

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筋トレを習慣にすることで得られるもの

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、筋トレを習慣にすることで得られるものについてお話したいと思います。 目次1 筋トレ習慣で継続性・積極性が身に付く 2 継...