姿勢について
健常者での呼吸の苦しい問題とは?
2022年8月9日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目でパーソナルトレーニングをご希望の方お待ちしております。
本日は、呼吸の苦しさについて解説していきます。最初に、猫...
肩こりは実は肩こりではない!?
2022年7月11日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。 1 「肩こり」は肩こりではない!? 2 運動機能の改善どこから...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。 1 「肩こり」は肩こりではない!? 2 運動機能の改善どこから...
姿勢の始まりは骨盤から!
2022年7月8日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は姿勢改善でとても大切な筋肉、骨盤底筋群についてお話ししていきます。 目次1 姿勢改善は骨盤底筋群から 2 なぜ骨盤底筋...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は姿勢改善でとても大切な筋肉、骨盤底筋群についてお話ししていきます。 目次1 姿勢改善は骨盤底筋群から 2 なぜ骨盤底筋...
姿勢矯正のために実施すべきこととは?
2022年6月23日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も前回に引き続き姿勢改善のポイントについてお話ししていきます。
目次
1 姿勢を悪くするポイント3選
2 カンタン!セルフチ...
姿勢の大切さと正しいケア
2022年6月22日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は現代人の大きな悩み「正しい姿勢と大切さ」についてお話ししていきます。 目次1 良い姿勢をつくるために 2 姿勢が崩れる...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は現代人の大きな悩み「正しい姿勢と大切さ」についてお話ししていきます。 目次1 良い姿勢をつくるために 2 姿勢が崩れる...
10日続けて肩こり解消!肩甲骨ストレッチ!
2022年5月6日
皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は肩甲骨周りのストレッチについて少しお話ししていきます。 肩甲骨周りの筋にが硬くなることで、無意識に知らず知らず肩甲骨の可動域が...
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は肩甲骨周りのストレッチについて少しお話ししていきます。 肩甲骨周りの筋にが硬くなることで、無意識に知らず知らず肩甲骨の可動域が...
運動について
脂肪分解のメカニズム
2022年8月19日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日は体脂肪分解のメカニズムについてお話ししていきたいと思います。
最初に脂肪細胞の所にβ3受容体という受容体が存在していて、その受...
高齢者と糖尿病について
2022年8月17日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 加齢に伴う糖尿病の増加について
2 高齢者の低血糖
最初に加齢とともに耐糖能は低下し、糖尿病や耐糖能障害の頻度は増加します...
最初に加齢とともに耐糖能は低下し、糖尿病や耐糖能障害の頻度は増加します...
運動と便秘について
2022年8月11日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。四谷三丁目で根本から体質改善したい方お待ちしております。
運動と便秘の関係についてご案内していきます。まずトレーニンングをする...
自分流のストレッチのよくある間違いを改善その2!
2022年8月8日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。
本日は、自分流のストレッチでのよくある間違いを改善していきたいと思います。
目次1 柔軟性は高いほうがいい。
2 す...
ストレスの発散方法は?
2022年8月7日
皆様おはようございます。
Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目でストレスを解消したい方、四ツ谷でストレスを解消したい方お待ちしております。 本日は、ストレス解消法について解説...
四谷三丁目でストレスを解消したい方、四ツ谷でストレスを解消したい方お待ちしております。 本日は、ストレス解消法について解説...
流行りのフレイルとは?
2022年8月3日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は、コロナが始まって以来広まり始めた「フレイル」についてお話ししていきます。
目次1 フレイルって何?...
痛みについて
月経前症候群【PMS】でお悩みですか?
2022年8月15日
皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日は女性特有の症状、月経前症候群、PMSについてお話ししていきます
目次1 月経前症候群とは?
2 自律神経の乱れを整える習慣...
肩こり解消法について
2022年8月14日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目や四ッ谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお待ちしております。 本日は、肩こりについて解説していきます。肩...
四谷三丁目や四ッ谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお待ちしております。 本日は、肩こりについて解説していきます。肩...
猫背と肩こり解消法は?
2022年8月13日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目や四ッ谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお待ちしております。 本日は、猫背のデメリットと猫背の肩こり原因...
四谷三丁目や四ッ谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお待ちしております。 本日は、猫背のデメリットと猫背の肩こり原因...
腰痛について
2022年8月12日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。四谷三丁目で本当に腰痛を改善したい方お待ちしております。
本日は、腰の痛みについて解説していきます。男性の有訴者率は、1位で自...
肩こりについて
2022年8月10日
皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は、肩こりについて解説していきます。肩こりの有訴者率(自覚症状がある)第1位は女性です。
この理由は、男性と違い女性...
どんな頭痛に悩まされていますか?
2022年8月4日
皆さんこんにちは!
今日は少し頭痛についてお話ししていきたいと思います。
頭痛にもいろいろと種類がありますが、皆さんはどんなタイプの頭痛でお悩みですか?
頭の前側、後ろ、横、目の奥などなど。もし...
睡眠について
睡眠の心得
2022年7月31日
皆さんこんにちは!
Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は睡眠についてのあれこれを一部お話ししていきます。
睡眠についてもとても話が深く広いため入口辺りからお話しします!笑 目次 ...
睡眠についてもとても話が深く広いため入口辺りからお話しします!笑 目次 ...
昼寝を習慣にして仕事や勉強の成果を上げる!
2022年7月29日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。
目次1 昼寝の習慣で眠気をリセット昼寝の習慣で眠気...
睡眠の質が向上する誰にでもできるちょっとしたテクニック
2022年7月25日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
本日は、睡眠の質が向上する誰にでもできるちょっとしたテクニックについてご紹介したいと思います。
目次1 良質な睡眠は人...
睡眠とCBDオイル
2022年6月25日
皆さんこんにちは
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は睡眠の質を改善させるのに注目されている「CBD」サプリメントについてお話ししていきます。 目次 1 CBDオイル(カンナビノ...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は睡眠の質を改善させるのに注目されている「CBD」サプリメントについてお話ししていきます。 目次 1 CBDオイル(カンナビノ...
アロマを取り入れ自律神経をコントロールしよう!
2022年6月24日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、アロマの効果について科学的にお話ししていきます。 目次1 アロマってどんな効果があるの? 2 アロマの種類と...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、アロマの効果について科学的にお話ししていきます。 目次1 アロマってどんな効果があるの? 2 アロマの種類と...
免疫とストレスについて
2022年6月8日
皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
目次1 免疫とストレスについて
2 免疫と老化について
最初に免疫には、個人差が大きく一人の個人のなかでも疲労感や睡...
最初に免疫には、個人差が大きく一人の個人のなかでも疲労感や睡...
ダイエットについて
ダイエットの心得
2022年7月20日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日はダイエットにホンキで痩せたい!という方への心構えについてお話ししていきます。 目次1 ホンキでダイエットの心構え 2 ...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日はダイエットにホンキで痩せたい!という方への心構えについてお話ししていきます。 目次1 ホンキでダイエットの心構え 2 ...
ダイエット
2022年6月21日
皆さまこんにちは!HealthyBodyパーソナルジムです!
皆さま今年はどんな夏を過ごしたいですか??
理想の身体で過ごせますでしょうか!? 身体の変化が目に見えてわかるのは、トレーニングを始...
理想の身体で過ごせますでしょうか!? 身体の変化が目に見えてわかるのは、トレーニングを始...
ダイエットについて
2022年6月10日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
目次 プライベートジムとは?
>新宿のプライベートジムは、個室もしくは半個室になっており、プライベートな空間で...
>新宿のプライベートジムは、個室もしくは半個室になっており、プライベートな空間で...
体脂肪を落とすファットバーナーについて
2022年5月10日
皆様こんにちは
Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は体脂肪を落とすファットバーナーについてお話ししたいと思います。
ファットバーナーとは?
ファットバーナーとは直訳すると「脂肪を...
ウエイトコントロールについて
2022年5月4日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。
目次1 減量に及ぼす減量について
2 減量のバランスについて
3 減量のペースについて
最初に、減量の基本は骨格筋量...
最初に、減量の基本は骨格筋量...
肥満のリスクを出来るだけ下げるポイント
2022年5月1日
皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日はダイエットを妨げるいくつかの要因と対処法についてお話ししていきます。
目次1 ダイエットでみんなつまずくポイント
2 ダイ...
食事について
サプリメントのプロテインとアミノ酸の違い
2022年8月16日
皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日は、アミノ酸について少しお話ししていきます。1 たんぱく質はプロテイン
2 (サプリ)プロテインとアミノ酸の違い...
ダイエットランチと喘息について
2022年8月6日
皆様おはようございます。
Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目でパーソナルトレーニングをやってみたい方、四ツ谷でシェイプアップしたい方、新宿で筋力アップしたい方お待ち...
アンチエイジングの為に知るべきこと
2022年7月27日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は老化に関わる原因についてお話していきます。 目次1 なぜ人は老化するのか? 2 抗酸化作用のあるものを摂取する活性...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は老化に関わる原因についてお話していきます。 目次1 なぜ人は老化するのか? 2 抗酸化作用のあるものを摂取する活性...
オリーブオイルの脂肪燃焼効果や病気の予防効果について
2022年7月22日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
本日は、オリーブオイルの脂肪燃焼効果や病気の予防効果についてお話したいと思います。
目次1 スプーン1杯のオリーブオイ...
夏野菜を食べつくせ!
2022年7月15日
皆さんこんちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、なぜ夏の暑さには夏野菜が良いのか?というお話をしていきます。 目次 1 夏野菜はイイ事たくさん! 2 手軽に手に入る美味し...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、なぜ夏の暑さには夏野菜が良いのか?というお話をしていきます。 目次 1 夏野菜はイイ事たくさん! 2 手軽に手に入る美味し...
腸内環境を制して最強の身体づくりを!
2022年7月10日
皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近耳にするようになった「腸活」について皆さんはどこまでご存知ですか?
腸は第二の脳とも呼ばれ重要な器官として認知されるようになっ...
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近耳にするようになった「腸活」について皆さんはどこまでご存知ですか?
腸は第二の脳とも呼ばれ重要な器官として認知されるようになっ...
筋トレ方法
足先の冷え性!改善エクササイズ
2022年7月13日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、夏でも冷えるあなたの足先、冷え性改善のエクササイズをご紹介いたします。1 ふくらはぎは「第二の心臓」 2 シンプルに...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、夏でも冷えるあなたの足先、冷え性改善のエクササイズをご紹介いたします。1 ふくらはぎは「第二の心臓」 2 シンプルに...
【動画で解説】プヨプヨの二の腕シェイプアップ
2022年6月29日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、プヨプヨの二の腕を引き締めるためのシェイプアップ方法について動画で解説していきます。1 なぜ二の腕がプヨプヨにな...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、プヨプヨの二の腕を引き締めるためのシェイプアップ方法について動画で解説していきます。1 なぜ二の腕がプヨプヨにな...
【動画で解説!】キング・オブ・エクササイズ
2022年6月28日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、キング・オブ・エクササイズと呼ばれる筋トレ方法、スクワットのやり方について動画で解説いたします。目次1 なぜキン...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、キング・オブ・エクササイズと呼ばれる筋トレ方法、スクワットのやり方について動画で解説いたします。目次1 なぜキン...
【動画】ポッコリお腹改善!「効く」腹筋方法。
2022年5月29日
皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はポッコリお腹で、なかなか痩せない方の為の腹筋方法を解説していきます。 1 何故?ポッコリお腹...
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はポッコリお腹で、なかなか痩せない方の為の腹筋方法を解説していきます。 1 何故?ポッコリお腹...
トレーニングの質を高める栄養素について
2022年5月24日
皆さんこんにちは!
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日はトレーニングの質を高める栄養素についてお話ししていきたいと思います。
エルゴジェニックエイドとは?
エルゴジェニックエイドと...
ストレッチについて
2022年5月20日
皆様おはようございます。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
目次1 柔軟性とは
2 ストレッチの基礎とは?
最初に、柔軟性はパフォーマンスの最も基礎になる一つです。 多く...
最初に、柔軟性はパフォーマンスの最も基礎になる一つです。 多く...