綺麗な足,綺麗な背中について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。四谷三丁目で背中を綺麗にみせたい方、四ツ谷で足を綺麗にみせたい方お待ちしております。

また、背中でも上部繊維、中部繊維、下部繊維でトレーニンング方法が違います。トレーニングの種類を沢山組み込む事により変わった刺激を入れてあげる事が重要です。

綺麗な足については、太もも前やふくらはぎや太ももも裏でどの筋肉が気になるのかを事前にヒヤリングしその部分を回数を増やしたり、変化を加えると変わっていきます。

トレーニングをしてたまに変わっていかない方がいます。それは、タンパク質の摂取基準に問題があるか、トレーニングのやり方のタイミングが違うのか様々です。

足も靭帯が強くするためにジャンピングをいれたり、片方づつ行い、意識性を高める事も重要な要素になります。

最近では、ＹＯＵＴＵＢＥなど筋トレの案内が沢山ありますが、間違いも沢山あります。正しい情報を見極める事がとても重要です。

最後までブログを読んで頂き有難うございました。

全ては皆様の健康の為に。

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