食欲の秋に痩せる為に。

皆様おはようございます。Healthy bodyパーソナルトレーニングジムです。四谷三丁目で痩せたい方、四ツ谷で痩せたい方お待ちしております。

本日は、食欲の秋に痩せる為には？について解説していきます。秋になると食べ物がおいしい季節になり身体を動かす習慣が少なくなってくると思います。

そんな中、食べる前に満腹中枢を刺激させて食欲を抑える場所があります。それは、耳にあるツボで飢点というツボがあります。食事の20分~30分前に20秒~30秒持続圧で押し続けます。

この場所は、唾液が沢山でる場所で咀嚼効果が期待でき、消化分解酵素が沢山でる事により小さくかみ砕いてくれます。

また、脳にある満腹中枢が刺激されて食欲を減退させます。

ツボの場所は、耳の穴の前の小さな軟骨の突起を見つけてみてください。

20回~30回を何セットかおこなって頂くといいと思います。

是非試してみてください。

最後までブログをみて頂き有難う御座いました。

全ては皆様の健康の為に。

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