ダイエットについて

皆さんこんにちは。HealthyBodyです。

だんだん暑くなってきましたね？
最近は、皆さんマスクをつけている方が多いので熱中症が流行っていますね。

マスクをしていると熱がこもり水分不足の方が多くみられます。
特にナトリウム不足になります。そこで、おすすめの飲み物がポカリスウエットです。

ナトリウム濃度49ｍｇ以上がとてもいいので是非試してみて下さい。

本日は、ダイエットについてお話します。以前ダイエットで糖質制限はやっていましたよね？いまでもちらほら聞きます。
HealthyBodyでは、糖質制限をお勧めしていません。それはなぜか？

糖質を制限すると脳のい唯一のエネルギー源なのでトレーニング中にフラフラする事や、筋肉の収縮に必要な筋グリコーゲンが発揮できなくなるからです。
しかし、メリットもありま。ＤＮＡ（デオキシリボ核酸）で遺伝子的に、糖質が吸収しやすい人は太りやすくなります。
私が、おすすめしているのは複合炭水化物（食物繊維）を主食で食べる事です。

空腹間も満たしやすいし、お腹の持ちがいいので間食が減りダイエットにつながります。ダイエットに悩んでいる方は、体験500円（税別）でやっておりますのでお気軽にお問合せください。

全ては皆様の健康の為に

HealthyBody