ダイエット！！これから秋に突入！！！

皆様おはようございます。Healthy　BodyパーソナルトレーニンングジムのKIKUCHIです！！四谷三丁目で身体を変えたい方、四ツ谷で身体を変えたい方お待ちしております。

皆様こんにちわ

ポジティブ男のKIKUCHI（KIKURIN）です！！

ポジティブ足りてますか？？？

今回のテーマはこちら！！

ダイエット,について

皆様熱い8月お過ごしでしょうか？？

そしてもう9月に突入致します！！

ダイエットは順調でしょうか？？

秋になるとダイエットも進みます！！

それは、気温が下がり身体の体温が温めようとする作用が働くので基礎代謝がアップし自然と体が燃焼モードに入ります！！

そこで運動の作用として

2つあります。

①有酸素運動

②無酸素運動

この2つを混合させながら運動をすると痩せやすいからだになってきます。

有酸素運動はエネルギーとして、脂質をエネルギーとして運動します。

無酸素運動はエネルギーとして、グリコーゲン（糖質）をエネルギーとして運動します。

では具体的にどうすればいいのかと言うと

有酸素運動はウオーキング、やジョギング、縄跳びなどを20分以上

無酸素運動は筋力トレーニングやダッシュなど

この様に分けてダイエットをすると効果が表れてきます。

有酸素運動は割合と自分で出来ますが、

無酸素運動は自分でやるのは中々難しいとおもいます。

その為のパーソナルトレーナーが居ます！！！！

ぜひ、体験トレーニングを一度体感してください！！！

体験のご予約はコチラ↓

０３－６３４８－１６２６

全ては皆様の健康の為に。

HealthyBody　菊地　佑介（KIKURIN）

#四谷三丁目ジム#四ツ谷ジム#健康ジム#四谷三丁目ダイエット#四ツ谷ダイエット#痩せる