横顔美人とその筋肉は？

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。横顔美人とは？について解説していきます。ここでゆう美しくなるというのは、筋肉について解説していきます。

最初に朝起きた時に、鏡の前に立って頂き（あ、い、う、え、お）と大きく口を開けて声を出しながら表情筋を鍛えると顔まわりの筋肉が育っていきます。毎日20回ぐらい行うと良いでしょう。

最初は、きついとは思いますが、段々慣れが生じてきますので（あ、い、う、え、お）が終わりましたら（か、き、く、け、こ）と声にだしておこなっていきましょう。

20回が楽になってきましたら段々と25回~30回と段階を上げておこなっていきましょう。

また、舌の運動を円を描くように口の中で運動を行うと口輪筋のトレーニングになりますのでお勧めです。

日々の運動の積み重ねが、肌の張りやみためも変えさせてくらます。

是非試してみてください。

最後までブログをみて頂き有難う御座いました。

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全ては皆様の健康の為に。