背中の筋肉が痛む,痺れるについて

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。四谷三丁目で背中が気になる方、四ツ谷で背中が気になる方お待ちしております。

最初に背中の頭板状筋や頚板状筋のインナーマッスルが凝り固まっているという事と、菱形筋という肩甲骨の筋肉が正常状態の姿勢になっていない事により痛みそれが過ぎると痺れが発生してきます。

頸椎（首の骨）と胸椎（胸の骨）は、筋肉で癒着されやすくなっている為、インナーマッスルにアプローチする事が大事になります。

首のストレッチや背中のストレッチが大事です。特に骨盤前傾位の方は、お腹やお尻が弱い傾向にありお腹のトレーニングやお尻のトレーニングを行うと姿勢が改善されて背中が楽になっていきます。

そういった姿勢も意識していきましょう。

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