腰痛を根本から考えてみませんか？

皆さんこんにちは！ヘルシーボディパーソナルトレーニングジムの大熊と申します。本日はなぜ腰痛が起きるのかを詳しく解説していきたいと思います。

まず皆さん、腰痛に悩んだらどのような対処をしますか？
・マッサージ屋さん、接骨院、整骨院に行く

だいたいこれらのようなことを行うと思うのですが、こんな経験ありませんか？

「スッキリしたはいいけど、また明日にはもとに戻っているんだろな～(-_-;)」それで実際元通りという…

これはなぜ起こるかというとマッサージやストレッチはあくまで腰痛になっているという「結果」にアプローチしているに過ぎないからなんですよね。
よく考えてください！仕事や家事などで腰が痛くなるとしますね？そこで腰を一生懸命マッサージします。それでも仕事や家事はこれからも続くわけですよね？とうぜん続けばまた腰は痛くなる…ほら！ここですでに元通りになっているのが分かりますか？結局根本の原因が分からなければ腰痛が解決することはあり得ません。
ここではなぜ腰痛が起こるのか、起こらない為にはどのような努力が必要なのかというのを全てわかりやすく解説していきたいと思います。

腰痛の主な原因

・筋膜性の腰痛

・骨盤の歪み

・コアの不活性化

・ヘルニアや分離、すべりなどの外傷や内臓系の疾患

筋膜性の腰痛ではこれは持ち上げたり立ち上がったりするときに脊柱に無理な力ががかかることによって起こる腰痛です。これについての対処法は横着せず軽めの物を持つようにしましょうという事、腰というよりかは臀部(お尻)の筋肉を鍛えて重いものも持ち上げられるようにしましょうということが大事になってくると思います。

二つ目は歪みとコアを飛ばしてヘルニアについてです。飛ばした二つは次回じっくりと解説していきます。

ヘルニアとは脊柱が折れ曲がるような力が働くことにより髄核というゼリー状の物質が膜を突き破ることによって神経を圧迫していまう状態のことお言います。

すべり症や分離症は椎体が骨折している状態の事を言います。いずれも大けがですので気になったらすぐに診てもらうのが賢いと思います。ちなみに病院だと絶対安静と言われますが、動かせる範囲があるならむしろ動いていいと思いますよ！

内臓系に関してはストレスが原因である可能性が高いです。日々の仕事でのストレス。コロナでのストレスなどいろいろあると思います。あとはお医者さんに診てもらって具体的な指示を仰ぎましょう。

次回はより詳しく話していきたいと思います。

今回は以上になりますが次回、腰痛の主な原因について深く触れていきたいと思います。

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全ては皆様の健康の為に