身体がだるい時や,重い時,硬い時の解消法は？

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムからご案内していきます。四谷三丁目でダイエットした方、四ツ谷でダイエットしたい方お待ちしております。

本日は、誰もがあると思われる、身体が重い時の解消法や身体が硬い時の解消法について解説していきます。

まず、お勧めがお風呂の中でストレッチをする事や、α波の音楽を聴く事です。α波は脳の中で一番リラックスしている時に働いていると言われています。

副交感神経優位にしていくと身体も柔らかくなりやすいです。

脳のヘルツ数が8~13ヘルツと言われています。

α波では、ベターエンドルフィンといって脳からホルモンが分泌されています。

脳の快楽物質といわれています。

ストレスが原因といわれている病気は、交感神経優位になりすぎて自律神経の乱れによりストレスがたまる事によりおこります。

今の現代はストレス社会になってきているからこそ、運動の見直しや健康の見直しをする事が重要になります。

皆様で心と体を元気にしていきましょう。

最後までブログをみて頂き有難う御座いました。

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全ては、皆様の健康の為に。

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