高血圧症の改善とガイドライン

高血圧症とは、高血圧の学術用語です。収縮期血圧が持続的に140mgHg以上、または拡張期の血圧が90ｍｇHg以上の状態を高血圧と定義されています。

高血圧症のガイドラインでは、全国健康保険協会が、定時し2024年4月から収縮期血圧160以上拡張期血圧は、100以上Ⅱ度高血圧の基準が変更になりました。

また、血糖のガイドラインは、126ｍｇ/dl以上、HbA1c6.5%以上、脂質のＬＤＬコレステロールは、180mg/dL以上となっています。

高血圧症は、血管の老化現象の始まりであり、未病を改善する漢方や運動、食事を心がける事をお勧めします。

動脈の内外の圧力により、繊細な血管の内膜が損傷するリスクが増加する。

この状態がしばしば、その他のより深刻な心疾患が起こる第一段階となる。

そして、高血圧の改善に繋げられるであろう。

その為には、日ごろの食事、運動、柔軟、睡眠を心がけ高血圧症の予防に努めていきたい所である。

慢性的な高血圧症では、浮腫、動脈壁の損傷から生じるアテローム性動脈硬化症、脳卒中、心肥大、心不全、動脈瘤、視力障害および腎不全など、様々な合併症の恐れがある。

高血圧症の自覚症状は、無症状である事が多い。その事をサイレントキラーといいます。

軽度の運動でも息切れする事がある。

頭痛やめまい、足首の腫脹、過剰な発汗がみられる、高血圧の方は、血管が固くなっている事が多く、有酸素運動をお勧めしたい。

塩分濃度を控え、高血圧症では、1日6ｇ未満を目標にします。

食事を心がけると、2週間以内に6~11%の範囲で収縮期血圧が、3％~6%の範囲で拡張期血圧が低下します。

運動管理も体重管理同様、健康的な新しい血管の発達には不可欠である。

肥満や体重過多の方にとっては、体重の数パーセントの減量だけでも高血圧予防や心血管の健康に多大な影響を与える。

お薬では、ジギタリス薬、降圧薬、利尿薬、血管拡張薬、ベーター遮断薬などが使用される。

高血圧の方は、体液管理を妨げる別の疾患を持っている恐れがある。

整体を行う時は、他の疾患がないか病症を把握するべきである。

降圧剤を服用している方は、相乗効果が表れる可能性がある。

施術後、お客様が通常の動作速度に戻るまで、十分な時間を与えるべきである。

高血圧症の方で、体調がいい状態にあれば、一般的な効果を得る事ができ、血圧低下に役立つメリットもある。

身体的に不安定な状態にある高血圧症の方でも、エネルギッシュまたは、反射的施術によりリラクゼーション効果が得られ、副交感神経のバランスが整う。

日頃の高血圧症予防として、食事、運動、睡眠を意識していきたい所である。

全ては皆さまの健康の為に。

#高血圧症#高血圧基準#高血圧症ガイドライン#高血圧改善#四谷三丁目パーソナルジム

#四ツ谷ダイエット#四ツ谷パーソナルジム#四谷三丁目ダイエット#四ツ谷ジム#新宿パーソナルジム