整体、マッサージあるある
みなさんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。
今まで、いろいろな整体やもみほぐし、接骨院・病院など行ってみたけど最終的に腰痛改善には至らなかった…
という方が、今このページをご覧になられていると思います。
なぜ？腰痛改善に至らなかったのか？それにはいくつかの理由があります。
目次
１，思い当たる所はありませんか？
１，そもそも原因に対するアプローチが違った。
腰痛の原因が本当はどこにあったのか？これがはっきり分かっていないと、腰痛改善の効果はかなり弱まってきます。
例えば、筋肉に原因があるのにカイロプラクティックのような骨格調整ばかりやっていた、骨に原因があるのに筋肉のもみほぐしばかりやっていた、神経に原因があるのに無理に運動していた。などなど挙げるときりがありませんがもしかすると今まで試したことは原因から離れたところへの施術やアプローチだったのかもしれません。
２，アプローチは良かったけれどしばらくするとまた痛くなるパターン
何件も整体や接骨院を彷徨ってきたみなさまなら、1つや2つ自分に合っているかもな～と思うお店やセラピストの方がいたかもしれません。しかし、何らかの理由で行けなくなったり、セラピストの方が遠くへ行ってしまい通えなくなった、などの経験がありかもしれませんね。
このパターンの場合確かに、施術を受けている間はしばらく痛みが緩和されたり痛みが気にならなくなったりするかもしれません。
しかし、上でもお話ししたように何らかの理由で通えなくなったらまた腰痛を抱えた生活を送らなければいけません。
3，本当に色々試したけれでどやっぱり駄目だったと諦めるパターン
このパターンの方もまた多くいてとても残念な気持ちになってしまうのですが、実はこのパターンの場合意外とやっていないもしくはやり方が間違った結果効果が出なかったというものがあります。それが、運動です。
2,主体的な「運動」があなたの人生を動かします。
もみほぐし、オイル、骨格調整、ストレッチ、筋膜リリースなどなど、筋肉をほぐしたり伸ばしたり、緩めることに特化したお店には行くけれど自ら動いて何とかしようというパターンは、思っているより実行に移されている方は少ないです。
更に、本当に腰痛を何とかしたくて運動を試みた方でもやり方が間違っていて逆に痛くなってやめてしまうということもしばしばあります。
これは本当にもったいなくて、痛みとは、筋肉の硬さと筋肉の弱化によって起こるためちゃんと腰痛の原因になっている筋肉を鍛えていくと痛みがかなり改善される可能性があります。
あと、運動と言ってもウォーキングやランニング、ゴルフなど腰痛に対して効果の薄い種目を選択しても腰痛改善するためにはかなり時間がかかるか、あまり変わらないかもしれません。
大切なことは、あくまで弱っている筋肉に対するアプローチであり、運動の中でも腹筋であったり背筋であったりピンポイントで鍛えていくことです。
そして、ここがとても重要ですが、これらの筋肉を鍛えていくのにジムに行ったり1時間も2時間も筋トレをする必要はない、ということです。
一番必要なことは、一日5分、もっと少なくても10回だけでも集中して動かすということです。
おそらく腰痛で弱ってしまっている筋肉はちゃんと10回もやれば結構きついと思いますし、それぐらいで十分鍛えられていきます。
腰痛になるのは、本来なら当たり前に身体をさせえていられるはずの筋肉が支えられなくなってきているからです。
なので、本来の正しい姿勢に持っていく為に鍛えることは最初は大変ですが、慣れてくると本当にこんなことができなかったの？と後で自分自身に驚きます。
繰り返しますが、腰痛を改善させるために筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることも大切ですが、それと同じくらい正しく筋肉を動かす・鍛えることも大切でこれを毎日少しずつ継続していくことが腰痛改善への近道となっています。
HealthyBodyパーソナルジムでは身体のほぐしやストレッチなど身体に合わせた施術を行い、更に本当に弱ってしまっている筋肉を鍛え、元に戻らないようにアプローチしていきます。
そして、ご自宅でもできるようにしっかりとアドバイスや指導を行い、毎日少しずつ前進できるようにサポートしています。
最新の解剖生理学の知識に基づいた、今まで誰もアプローチしてこなかったような一人一人に合わせた完全オーダーメイドの施術プランでできるだけ短期間で最大限の効果を発揮できるようお手伝いしております。
もし、全力本気で腰痛を心から改善したい！とお考えの方は是非一度HealthyBodyパーソナルジにご相談ください。
本日もブログを最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。