運動について

免疫とは?

免疫とは?の画像

免疫とは?

免疫とは?免疫は、体外から侵入した微生物や異物、あるいは体内に生じた異常物質や老廃物、病的細胞を排除し、体内の恒常性(ホメオスタシス)を維持しようとする生体防御のしくみをさす。 栄養失調や高齢、...

ストレスや疲労に対する頭痛?回復するには?

ストレスや疲労に対する頭痛?回復するには?の画像

ストレスや疲労に対する頭痛?回復するには?

疲労とは?疲労とは、病気以外の原因によって、知的、身体的な作業能力が一過性に低下した状態で、多くの場合に疲労感を伴う現象であると定義している。 今回のブログでは、作業量の低下や生理的変化とは一致...

高齢者の体力や筋肉

高齢者の体力や筋肉の画像

高齢者の体力や筋肉

加齢に伴う行動体力の変化筋、骨格、呼吸循環といった身体の諸機能は、10代後半から20代でピークを迎え、30歳頃から低下していきます。 高齢に伴う低下率は体力要素によって異なりますが、最も著名な低...

メンタルヘルスとは?

メンタルヘルスとは?の画像

メンタルヘルスとは?

メンタルヘルスとは?メンタルヘルスとは、精神面における健康状態を指し、精神衛生が健全に保たれていることは競技パフォーマンスだけではなく、身体的にも精神的にも大きな影響を与えています。 競技パフォ...

サルコペニアとフレイルなどの定義は?

サルコペニアとフレイルなどの定義は?の画像

サルコペニアとフレイルなどの定義は?

サルコペニアとは?サルコペニアは、IrwinRosenbergによって1989年に提唱された概念です。ギリシャ語で筋肉を表す(sarx)と喪失を表す(penai) とを組み合わせた造語です。 サ...

運動と免疫系について

運動と免疫系についての画像

運動と免疫系について

皆さん今晩は、HealthyBodyパーソナルジムです。冬になり乾燥する今、風邪やインフルエンザ、コロナが増えてきています。 乾燥の時期は、加湿器の電源を入れて過ごす事が重要になっています。何故...

高齢者の体力とは?

高齢者の体力とは?の画像

高齢者の体力とは?

体力とは?体力とは、人間の活動の基礎となる身体的能力と考える。猪飼の分類では、体力は身体的要素と精神的要素とに大別され、それぞれ行動体力と防衛体力にわけられる。 運動能力を規定する要因としては、...

身体活動と生活習慣病

身体活動と生活習慣病の画像

身体活動と生活習慣病

身体活動と寿命との関係世界保健機関(WHO)は、世界的な死因リスクのトップ5は、高血圧、喫煙、高血糖、身体活動不足、過体重、あるいは肥満であると発表しています。 身体活動不足は、世界における死因...

高地環境と運動について

高地環境と運動についての画像

高地環境と運動について

高地、低酸素環境とは?高度の上昇に伴って大気圧は低下し、大気密度が小さくなり、大気1L当たりに含まれる酸素の量も少なくなる。窒素、酸素、二酸化炭素の割合は高地でも海抜0メートルと変わらない為に、...

日射病や熱中症について

日射病や熱中症についての画像

日射病や熱中症について

熱中症について気温が皮膚温を上回るような場合や、相対湿度が高くなった場合には、輻射、伝導や蒸散を十分にできなくなり、熱中症や日射病になる危険度が高くなります。 熱中症は、気温と湿度の高い環境下で...

温熱環境と運動

温熱環境と運動の画像

温熱環境と運動

温熱環境と運動人は、内部や外部環境の変化に対して、体内環境を一定に保とうとする生体恒常性(ホメオスタシス)が備わっています。 人の深部体温(身体内部の体温、中心温、身体表面の体温を皮膚温という)...

ロコモとフレイルについて

ロコモとフレイルについての画像

ロコモとフレイルについて

ロコモの評価と有病率ロコモとは、運動器の障害によって移動機能が低下し、要介護や寝たきりになるリスクの高い状態と定義されています。 運動器症候群と称されます。 サルコペニアもロコモの概念に含まれま...