運動について

体温の調節人には内部および外部環境の変化に対して、体内を一定に保とうとする生体恒常性（ホメオスタシス）が備わっている。 人の深部体温（身体内部の体温：中心温、身体表面の体温を皮膚温という）はおよ...

四谷三丁目で自分に合った最適なジムを見つける方法四谷三丁目で自分にぴったりのジムを見つけるためのポイントをご紹介します。まずは、エリア内にある複数のジムを訪れて、雰囲気や施設の清潔さ、設備の充実...

免疫とは？免疫は、体外から侵入した微生物や異物、あるいは体内に生じた異常物質や老廃物、病的細胞を排除し、体内の恒常性（ホメオスタシス）を維持しようとする生体防御のしくみをさす。 栄養失調や高齢、...

加齢に伴う行動体力の変化筋、骨格、呼吸循環といった身体の諸機能は、10代後半から20代でピークを迎え、30歳頃から低下していきます。 高齢に伴う低下率は体力要素によって異なりますが、最も著名な低...

疲労とは？疲労とは、病気以外の原因によって、知的、身体的な作業能力が一過性に低下した状態で、多くの場合に疲労感を伴う現象であると定義している。 今回のブログでは、作業量の低下や生理的変化とは一致...

メンタルヘルスとは？メンタルヘルスとは、精神面における健康状態を指し、精神衛生が健全に保たれていることは競技パフォーマンスだけではなく、身体的にも精神的にも大きな影響を与えています。 競技パフォ...

サルコペニアとは？サルコペニアは、IrwinRosenbergによって1989年に提唱された概念です。ギリシャ語で筋肉を表す（sarx)と喪失を表す（penai) とを組み合わせた造語です。 サ...

皆さん今晩は、HealthyBodyパーソナルジムです。冬になり乾燥する今、風邪やインフルエンザ、コロナが増えてきています。 乾燥の時期は、加湿器の電源を入れて過ごす事が重要になっています。何故...

身体活動と寿命との関係世界保健機関（WHO）は、世界的な死因リスクのトップ５は、高血圧、喫煙、高血糖、身体活動不足、過体重、あるいは肥満であると発表しています。 身体活動不足は、世界における死因...

体力とは？体力とは、人間の活動の基礎となる身体的能力と考える。猪飼の分類では、体力は身体的要素と精神的要素とに大別され、それぞれ行動体力と防衛体力にわけられる。 運動能力を規定する要因としては、...

高地、低酸素環境とは？高度の上昇に伴って大気圧は低下し、大気密度が小さくなり、大気１Ｌ当たりに含まれる酸素の量も少なくなる。窒素、酸素、二酸化炭素の割合は高地でも海抜０メートルと変わらない為に、...

熱中症について気温が皮膚温を上回るような場合や、相対湿度が高くなった場合には、輻射、伝導や蒸散を十分にできなくなり、熱中症や日射病になる危険度が高くなります。 熱中症は、気温と湿度の高い環境下で...