2022年7月の記事一覧

変形性股関節症を早めに予防する

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変形性股関節症を早めに予防する

皆さんこんにちは
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は股関節の痛みの中でも最近増えてきている、変形性股関節症についてお話ししていきます。 1 股関節の痛みはそのままにしてはいけま...

肩こりは実は肩こりではない!?

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肩こりは実は肩こりではない!?

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。  1 「肩こり」は肩こりではない!? 2 運動機能の改善どこから...

腸内環境を制して最強の身体づくりを!

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腸内環境を制して最強の身体づくりを!

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近耳にするようになった「腸活」について皆さんはどこまでご存知ですか?
腸は第二の脳とも呼ばれ重要な器官として認知されるようになっ...

姿勢の始まりは骨盤から!

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姿勢の始まりは骨盤から!

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は姿勢改善でとても大切な筋肉、骨盤底筋群についてお話ししていきます。 目次1 姿勢改善は骨盤底筋群から 2 なぜ骨盤底筋...

ポリフェノールって何か知ってますか?

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ポリフェノールって何か知ってますか?

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は普段CMなどでも耳にすることがあるポリフェノールについて少しお話ししていきます。 目次 1 ポリフェノールって何? 2 ポ...

HIITトレーニングで効率よく鍛えてアンチエイジング

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HIITトレーニングで効率よく鍛えてアンチエイジング

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 本日はダイエットや競技力アップでおなじみHIITトレーニングの驚きな効果やメリットについてお話したいと思います。 HIIT...

ピラティスを始めようとしている方へ

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ピラティスを始めようとしている方へ

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は運動を始めるきっかけとして始めやすいピラティスの本質についてお話ししていきます。
目次1 ピラティスとは何? 2 ピラ...

【動画で解説】カッチカチのお尻を伸ばして腰痛改善

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【動画で解説】カッチカチのお尻を伸ばして腰痛改善

皆さんこんにちは。 Healthy Body運動指導士です。 本日はデスクワークなど長時間座りっぱなしで硬くなったお尻のストレッチを動画でご紹介していきます。目次1 お尻の筋肉のメンテナ...

夏のファッション、服の素材選び

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夏のファッション、服の素材選び

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は暑い夏を快適に過ごすために選ぶと良いファッションのお話を致します。1 何を基準にファッションを選んでいますか?...

【動画で解説】実はできていない?超基本ストレッチ

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【動画で解説】実はできていない?超基本ストレッチ

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、股関節の硬さ、腰痛、脚のむくみ、膝の痛みがある方へやるべきストレッチをご紹介いたします。目次1 小学校でも習...

【夏バテ予防】免疫力アップやさい

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【夏バテ予防】免疫力アップやさい

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は夏に食べたい夏バテ・夏風邪予防の免疫力アップ野菜をご紹介していきます。 目次 1 夏が旬!免疫力アップのネバネバ野菜! 2...