高齢者のトレーニング
2024年9月24日
高齢者の筋力とは？加齢に伴う筋力や骨格筋の低下を最小限に食い止めるには、筋力トレーニングが効果的です。
高齢者でも高強度の筋力トレーニングを行っている鍛錬者の筋力の低下は少なく非鍛錬者よりも高い...
骨格筋の高齢に伴う変化とは？
2024年5月24日
発育に伴う変化骨格筋の握力の変化は、男女共に成人まで向上していくが、12歳~13歳ごろから男子ではその向上傾向がより急激になるのに対して、女子ではその向上傾向が緩やかになる為に男女の差は年齢と共...