年齢による筋力や筋肉の変化
加齢に伴う骨格筋量の変化加齢に伴う骨格筋量の変化には、全身で認められるものの、部位の差がある。超音波法によって測定された筋厚の加齢変化を20代の値を100%として示すと、上腕では、上腕三頭筋、大...
身体活動と生活習慣病
身体活動と寿命との関係世界保健機関（WHO）は、世界的な死因リスクのトップ５は、高血圧、喫煙、高血糖、身体活動不足、過体重、あるいは肥満であると発表しています。
身体活動不足は、世界における死因...
高齢者の体力とは？
体力とは？体力とは、人間の活動の基礎となる身体的能力と考える。猪飼の分類では、体力は身体的要素と精神的要素とに大別され、それぞれ行動体力と防衛体力にわけられる。
運動能力を規定する要因としては、...
生活習慣の予防と現状
生活習慣病の予防と現状日本において、悪性新生物（ガン）、心疾患、脳血管疾患など、生活習慣と関連があると考えられる疾患が死因の上位を占めている。
1996年、厚生省では、それまで使用していた成人病...
高地環境と運動について
高地、低酸素環境とは？高度の上昇に伴って大気圧は低下し、大気密度が小さくなり、大気１Ｌ当たりに含まれる酸素の量も少なくなる。窒素、酸素、二酸化炭素の割合は高地でも海抜０メートルと変わらない為に、...
日射病や熱中症について
熱中症について気温が皮膚温を上回るような場合や、相対湿度が高くなった場合には、輻射、伝導や蒸散を十分にできなくなり、熱中症や日射病になる危険度が高くなります。
熱中症は、気温と湿度の高い環境下で...
温熱環境と運動
温熱環境と運動人は、内部や外部環境の変化に対して、体内環境を一定に保とうとする生体恒常性（ホメオスタシス）が備わっています。
人の深部体温（身体内部の体温、中心温、身体表面の体温を皮膚温という）...
ロコモとフレイルについて
ロコモの評価と有病率ロコモとは、運動器の障害によって移動機能が低下し、要介護や寝たきりになるリスクの高い状態と定義されています。
運動器症候群と称されます。
サルコペニアもロコモの概念に含まれま...
サルコペニア、ロコモとフレイルについて
サルコペニアやロコモについて人の生涯にわたって健康で自立した生活を営む為には、日常動作（ADL）の基盤となる筋力を維持し、身体活動量や体力レベルを保つ事が重要です。
しかし、筋力量や筋力は加齢に...