2022年10月の記事一覧

続けられる健康運動から身体機能の改善へ その2

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続けられる健康運動から身体機能の改善へ その2

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。   前回は将来のご自身の健康のために、運動は大切という心構えについてお話しました。 本日は、比較的始めやすく人気の運動についてご紹介...

続けられる健康運動から身体機能の改善へ

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続けられる健康運動から身体機能の改善へ

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 運動不足はとてもキケン 2 まずは何から始めるか? 3 ウォーキングの目安
健康な生活を送るために運動は欠かせない 加齢...

心身が健康になる食事

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心身が健康になる食事

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。  1 食生活と平均寿命 2 フルーツのある食生活食生活は、人間が生命を維持し、健康で幸福な生活を送るために欠かせません。 食...

あなたの基礎代謝はどれくらい?

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あなたの基礎代謝はどれくらい?

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 皆さんはご自身がどれくらい「代謝」しているか気になったことはありますか?
特にダイエットやシェイプアップなど、脂肪を落としていきたい...

大きな筋肉ばかり鍛えてませんか?

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大きな筋肉ばかり鍛えてませんか?

皆さんこんにちは!
ヘルシーボディーパーソナルジムです。 普段から運動の必要性を感じているかと思いますが、なかなかそこまで至らない...ということはありませんか?1 運動するとはどんなイメー...

適切な睡眠時間について

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適切な睡眠時間について

皆さんこんにちは!HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 本日は適切な睡眠時間について解説していきます! 質の悪い睡眠によって肥満や生活習慣病なるリスクを高め、かつ症状を悪化させ...

脂肪分解のメカニズム

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脂肪分解のメカニズム

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は体脂肪分解のメカニズムについてお話ししていきたいと思います。 最初に脂肪細胞の所にβ3受容体という受容体が存在していて、その受...

骨粗しょう症の落とし穴

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骨粗しょう症の落とし穴

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、骨粗しょう症について普段聞きなれている事とは違う角度からお話ししていきます。 目次1 なんで骨粗鬆症になるの? 2...

Healthy Bodyパーソナルジムでの「整体」

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Healthy Bodyパーソナルジムでの「整体」

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 皆さんは、肩こりや腰痛でお悩みはありませんか?
もしそんな悩みがあって、病院・接骨院・整体・マッサージ等に通われていたりしません...

【動画で解説】パーソナルトレーナとは?

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【動画で解説】パーソナルトレーナとは?

皆さんこんにちは。
Healthy Body運動指導士です。 皆さんはパーソナルトレーナーってどんなイメージをお持ちでしょうか? トレーニングのやり方を教える人、トレーナー自身も鍛えていてムキム...

生活のスキマ時間を活用しストレッチを習慣に!

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生活のスキマ時間を活用しストレッチを習慣に!

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は生活のスキマ時間を有効的にストレッチを取り入れて健康的な生活をご紹介したいと思います。 目次1 生活のスキマ時間を活用しス...

日本人の食事スタイルについて

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日本人の食事スタイルについて

皆様おはようございます! Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は普段食べている食べ物ではなく日本人の食事スタイルそのものについてお話ししていきたいと思います。 目次
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