2023年1月の記事一覧

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 年が明けもうすぐで1カ月経ちますが、いかがお過ごしでしょうか？ 手洗いうがいを基本に、冬は乾燥しやすい時期ですので病気にかからないよ...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1　血液の役割とは？ 2　感染症から身体を守る
最初に血液の重要な役割は、酸素やグルコース（ブドウ糖）などの栄養素を運搬して...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。1　エビデンスとは？ 2　エビデンスの使い分けについて
エビデンスは、（Evidence-based Medicine...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1　タンパク質の消化と吸収について 2　タンパク質の体内での代謝利用の概要
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20％を占め、7...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はGI値について少しお話ししたいと思います。 目次1　GI値について 2　高GI値と低GI値の食べ物について
はじめにGI値...

皆さんこんにちは！HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はダイエットに有効な飲み物についてお話ししていきたいと思います。 ダイエットに有効な飲み物．．．。 皆さんは"EGCg"という言...

皆様こんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 新たにスキルアップを目指している方はお待ちしております。 本日は運動の基礎理論である運動の5原則についてお話ししていきます。 目次...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は体脂肪分解のメカニズムについてお話ししていきたいと思います。 最初に脂肪細胞の所にβ３受容体という受容体が存在していて、その受...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1　膝の痛みとは？ 2　何故膝に負担がかかるの？
膝の痛みとは、膝には原因がない場合が多い 身体は大まかに、身体のバランスを...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？ 今日は無酸素運動について少しお話ししていきます。 目次1　無酸素運動とは？ 2...

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、筋トレを習慣にすることで得られるものについてお話したいと思います。 目次1　筋トレ習慣で継続性・積極性が身に付く 2　継...

皆さんおはようございます。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 夏の暑さも相まって、汗がダラダラ流れる季節ですがしっかり汗はかけているでしょうか？ 汗をしっかりかくことで体温調節を行っ...