綺麗なお尻,綺麗な鎖骨と綺麗な体の創り方は？

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。四谷三丁目で綺麗な体になりたい方、四ッ谷で綺麗な体になりたい方お待ちしております。

本日は、お尻と鎖骨をみせたい、綺麗な体の創り方について解説していきます。お尻はまず、上部のトレーニンング、中央部のトレーニング、下部のトレーニンングで様々あります。

また、骨盤の前傾位でお尻が筋肉があるとみえやすくなりますが、腰に負担がかかり腰を痛めてしまいます。正しい姿勢でお尻をアップさせる方法をご紹介します。お尻に関与する筋肉は、大殿筋や中殿筋、深層外旋六筋やハムストリングスなど関わっています。また、トレーニングだけではなく栄養素も大事になってきます。週2~3回のトレーニングの方は、体重の1.2~1.5×と1日のたんぱく質摂取基準量が求められてきます。またビタミンＢ6は、アミノ酸の代謝を助けているので、代謝しないように体内に留めることができます。なので、効率的に筋肉をつける事が可能です。免疫力をあげ正常な働きの維持ができます。今の時代免疫力をあげる事はとても重要です。

次に、綺麗な鎖骨の見せ方は胸のトレーニングを行うと鎖骨が綺麗に見えやすくなります。また、肩が前に入ってしまうと姿勢が崩れてしまいます。

トレーニングをすると姿勢改善や免疫力向上、日常生活の充実性などいい事づくしですので1度体験に来られてみてはいかがでしょうか？

トレーニングをするとこういったメリットがあります↓

1　自信がついた

2　気持ちが楽になった

3　体や見た目を友達から褒められた

4　健康になった

5　歩くのが楽になった

6　信号が黄色になった時に走れなかったけど走れるようになったなど様々あります

最後までブログをみて頂き有難う御座いました。

体験のご予約はこちら↓

03-6384-1626

全ては皆様の健康の為に。

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