生活習慣病の現状について
日本では、悪性新生物（がん）・心疾患、脳血管疾患など、生活習慣と関連があると考えられる疾患が死因の上位を占めている。
1996年、厚労省ではそれまで使用していた（成人病）という用語を生活習慣病に...
捻挫と関節炎について
捻挫とは？関節にその関節の動きの制限以上の外力または、関節の参考可動域の面を外れた外力が加わった際に、靭帯の損傷が起こり得る。靭帯の損傷の重症度はさまざまな形で分類されます。
靭帯の損傷は、分類...
骨格筋の高齢に伴う変化とは？
発育に伴う変化骨格筋の握力の変化は、男女共に成人まで向上していくが、12歳~13歳ごろから男子ではその向上傾向がより急激になるのに対して、女子ではその向上傾向が緩やかになる為に男女の差は年齢と共...
血圧を下げる運動と食材は？
血圧とは？血圧とは、血液が血管壁を押す力を単位面積で表す指標である。
通常は、動脈圧を指します。心拍数×総末梢血管抵抗である。
水道のホースに水を流す時に、蛇口を開けばそのホースは張りつめます。...
疲労回復する為の食事と睡眠について
疲労回復においてのエネルギー物質運動やトレーニングによって消耗、喪失したエネルギー源や電解質など補給する事は、疲労回復を早めるだけではなく翌日にいいパフォーマンスができるようになる。
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疲労からの回復の為の対策
運動疲労からの促進する方法について今回はご案内します。
運動後の疲労回復が適切に行わなければ、疲労は蓄積して身体能力を低下させるばかりでなく、慢性疲労を招くことにもなる。
運動後スタティック...
睡眠時間や睡眠の質は重要？
睡眠の質が筋肉に与える影響とは？皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
トレーニングにいつも励んでいる方も食事や睡眠の質が悪いと身体を変えられない事があります。
最近では、...
免疫とは？
免疫とは？免疫は、体外から侵入した微生物や異物、あるいは体内に生じた異常物質や老廃物、病的細胞を排除し、体内の恒常性（ホメオスタシス）を維持しようとする生体防御のしくみをさす。
栄養失調や高齢、...