免疫とストレスについて
2023年8月19日
生体ストレスで免疫機能が低下する免疫の機能は、個人差が大きく、個人の中でも疲労度や睡眠、栄養や疾患の有無などによって日々変化します。
例えば、日常環境の悪化や急激な変化は、生体にとって大きなスト...
睡眠効果と睡眠環境の重要性
2023年6月29日
睡眠の実態を把握する睡眠日誌の記録により自身の睡眠実態を認識し、競技パフォーマンスの良し悪しと照らし合わせてみる事で、より適切な睡眠時間や習慣を検討して欲しい。
最近では、ウェアラブル端末やスマ...
睡眠の役割と効果、睡眠障害について
2023年6月28日
睡眠の役割について睡眠の定義や役割には様々な説があり、必ずしも十分に明らかになっているわけではないが、睡眠が生存に不可欠であり、心身を回復させる役割をもっている事は間違いないだろう。
正常な睡眠...
味覚が脳に伝わるまで
2022年12月14日
皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 味を感じる仕組み
最初に味覚の感知には、舌が大きな役割を担う。味成分を受容する味蕾は、舌乳頭と呼ばれる舌表面の突起に多く含...
最初に味覚の感知には、舌が大きな役割を担う。味成分を受容する味蕾は、舌乳頭と呼ばれる舌表面の突起に多く含...
睡眠時無呼吸症候群について
2022年11月13日
皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです
目次1 睡眠時無呼吸症候群って何?
2 こんな症状ありませんか?
3 睡眠時無呼吸症候群の改善法
睡眠時無呼吸症候群(すいみ...
睡眠時無呼吸症候群(すいみ...
適切な睡眠時間について
2022年10月11日
皆さんこんにちは!HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。
本日は適切な睡眠時間について解説していきます!
質の悪い睡眠によって肥満や生活習慣病なるリスクを高め、かつ症状を悪化させ...
良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4
2022年9月20日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。
目次
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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3
2022年9月19日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。
目次1 寝酒が睡眠の質を下げる
2 夜のタバコとカフェインに注意...
良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2
2022年8月21日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日も前回に引き続き、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。
目次1 就寝前8時間はうたた寝禁止!
...
良質な睡眠は人生を豊かにする Vol,1
2022年8月20日
皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。
本日は、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。
目次1 良質な睡眠は人生を豊かにする
2 朝起きられ...
夏の寝不足を避けるコツ
2022年9月23日
皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日はこれから夏本番に向けて寝苦しい日々が続きますが、寝不足予防のちょっとしたコツをお話をしていきます。目次1 睡眠のコ...
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日はこれから夏本番に向けて寝苦しい日々が続きますが、寝不足予防のちょっとしたコツをお話をしていきます。目次1 睡眠のコ...
最近はやりのサウナ、「ととのう」とは?
2022年9月22日
皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近、個室のサウナが流行ってきていますよね。
今日はそんなサウナについて少しお話ししていきます。 目次1 サウナ用語で「とと...
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近、個室のサウナが流行ってきていますよね。
今日はそんなサウナについて少しお話ししていきます。 目次1 サウナ用語で「とと...