四谷三丁目 ヘルシーランチ
2024年10月1日
四谷三丁目は、ヘルシーランチを求める働く女性やビジネスマンにとって理想的なエリアです。多様な飲食店が並ぶ中、健康を意識したメニューを提供するお店が増えています。
例えば、旬の野菜をふんだんに使っ...
四谷三丁目 ヘルシーランチ
2024年10月1日
四谷三丁目で楽しむ最適なヘルシーランチをお探しの方に、ここでいくつかのおすすめ店をご紹介いたします。ビジネスマンやOLの皆さまにとって、ランチタイムは非常に重要なひとときです。健康を意識したメニ...
四谷三丁目 ヘルシーランチ
2024年7月24日
四谷三丁目のヘルシーランチ完全ガイド四谷三丁目は健康志向の高い方にとって魅力的なヘルシーランチスポットです。おすすめの店舗はたくさんありますが、その中でも特に人気なのは野菜たっぷりのサラダや新鮮...
カルダモンやコーヒー、カレーを食べると？
2024年4月6日
カルダモンを意識すると集中力があがる？四谷三丁目パーソナルジムです。
カルダモンは、多年草のショウガ科で、香りの女王やスパイスの女王といわれています。
特にカレーに多く含まれています。コーヒーや...
血糖コントロールと血糖異常とは？
2023年8月3日
血糖とその異常糖代謝異常を知る指標として血糖値が用いられます。血糖値は、食事、運動、ストレスといった種々の外乱によって変化します。
採血時の状況や食前なのか、食後何時間なのか、運動後なのかなどを...
ヘム鉄とヘモグロビンについて
2023年8月1日
鉄の分布とヘモグロビン成人の鉄の総量は約3ｇといわれています。その多くをしめているのが赤血球のヘモグロビンの構成成分として存在しています。
残りは、筋肉中のミオグロビンとして酸素の運搬に関与して...
赤血球のヘモグロビンの働き
2023年7月18日
赤血球の寿命は120日で貪食後分解される。赤血球は、骨髄球系幹細胞から分化した未分化赤血球系前駆細胞が数回の細胞分裂で赤血球系前駆細胞となる。
その後、前赤芽球、好塩基球赤芽球、多染性赤芽球、正...
腸内環境の予防と対策と食中毒の予防と対策は？
2023年7月6日
腸内環境の悪化に対する予防と対策は？腸内環境の悪化して起こる症状の1つに下痢があります。下痢は、直接的にパフォーマンスを下げて、水分やエネルギーの供給を妨げます。
原因は、食中毒などの感染症など...
サプリメントの効果とオススメについて
2023年6月1日
サプリメントとは？サプリメントには、必須栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質、アミノ酸、糖質など）ハーブ、植物を始め、健康維持やパフォーマンス向上を見込んで開発された成分など、非常に多様な製品...
身体づくりとたんぱく質について
2023年1月24日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
目次1 タンパク質の消化と吸収について
2 タンパク質の体内での代謝利用の概要
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20％を占め、7...
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20％を占め、7...
GI値について
2023年1月22日
皆様こんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。
本日はGI値について少しお話ししたいと思います。
目次1 GI値について
2 高GI値と低GI値の食べ物について
はじめにGI値...
はじめにGI値...
