食事について

カルダモンやコーヒー、カレーを食べると？

2024年4月6日

カルダモンを意識すると集中力があがる？四谷三丁目パーソナルジムです。カルダモンは、多年草のショウガ科で、香りの女王やスパイスの女王といわれています。特にカレーに多く含まれています。コーヒーや...

2023年8月3日

血糖とその異常糖代謝異常を知る指標として血糖値が用いられます。血糖値は、食事、運動、ストレスといった種々の外乱によって変化します。採血時の状況や食前なのか、食後何時間なのか、運動後なのかなどを...

2023年8月1日

鉄の分布とヘモグロビン成人の鉄の総量は約3ｇといわれています。その多くをしめているのが赤血球のヘモグロビンの構成成分として存在しています。残りは、筋肉中のミオグロビンとして酸素の運搬に関与して...

2023年7月18日

赤血球の寿命は120日で貪食後分解される。赤血球は、骨髄球系幹細胞から分化した未分化赤血球系前駆細胞が数回の細胞分裂で赤血球系前駆細胞となる。その後、前赤芽球、好塩基球赤芽球、多染性赤芽球、正...

2023年7月6日

腸内環境の悪化に対する予防と対策は？腸内環境の悪化して起こる症状の1つに下痢があります。下痢は、直接的にパフォーマンスを下げて、水分やエネルギーの供給を妨げます。原因は、食中毒などの感染症など...

2023年6月1日

サプリメントとは？サプリメントには、必須栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質、アミノ酸、糖質など）ハーブ、植物を始め、健康維持やパフォーマンス向上を見込んで開発された成分など、非常に多様な製品...

2023年1月24日

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。目次1　タンパク質の消化と吸収について 2　タンパク質の体内での代謝利用の概要
たんぱく質は、筋肉の重量のおよそ20％を占め、7...

2023年1月22日

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。本日はGI値について少しお話ししたいと思います。目次1　GI値について 2　高GI値と低GI値の食べ物について
はじめにGI値...

2022年12月24日

2022年10月28日

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 1　食生活と平均寿命 2　フルーツのある食生活食生活は、人間が生命を維持し、健康で幸福な生活を送るために欠かせません。食事...

2022年8月22日

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。目次1　ミネラルとカルシウムについて 2　鉄について
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...

2022年10月7日

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。本日は、骨粗しょう症について普段聞きなれている事とは違う角度からお話ししていきます。目次1　なんで骨粗鬆症になるの？ 2...