運動について

産後に多い腹直筋離開と改善方法とは・・・ 今回は、産後のママさんに起ることがある腹直筋離開についてお話ししていきます。  1　産後ママは要注意！く 2　自分でできるセルフケア腹...

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 夏の暑さも相まって、汗がダラダラ流れる季節ですがしっかり汗はかけているでしょうか？ 汗をしっかりかくことで体温調節を行っている為...

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は運動を始めるきっかけとして始めやすいピラティスの本質についてお話ししていきます。
目次1　ピラティスとは何？ 2　ピラ...

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 本日はダイエットや競技力アップでおなじみHIITトレーニングの驚きな効果やメリットについてお話したいと思います。 HIIT...

皆さんこんにちは。 Healthy Body運動指導士です。 本日はデスクワークなど長時間座りっぱなしで硬くなったお尻のストレッチを動画でご紹介していきます。目次1　お尻の筋肉のメンテナ...

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は暑い夏を快適に過ごすために選ぶと良いファッションのお話を致します。1　何を基準にファッションを選んでいますか？...

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、股関節の硬さ、腰痛、脚のむくみ、膝の痛みがある方へやるべきストレッチをご紹介いたします。目次1　小学校でも習...

皆様こんにちは。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1　運動と骨量について 2　鉄分について
最初に、骨粗鬆症の予防には、成長期に十分なカルシウムを摂取して最大の骨量...

皆様こんにちは。　HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1　免疫とストレスについて 2　免疫と老化について
最初に免疫には、個人差が大きく一人の個人のなかでも疲労感や睡...

皆様おはようございます。 HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1　マクロファージと好中球について 2　サイトカインの作用について
初めに、病原体が細菌の場合に活性化し...

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1　ジュニア期の特徴 2　ジュニア期の発育発達曲線
初めに、ジュニア期は小学生から高校生までに発育発達...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。 目次1　基礎的理論 2　アセスメントポイントは？
貧血は、パフォーマンスを低下させる障害です。貧血の予防は、適切な食...