運動について

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。   前回は将来のご自身の健康のために、運動は大切という心構えについてお話しました。 本日は、比較的始めやすく人気の運動についてご紹介...

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1　運動不足はとてもキケン 2　まずは何から始めるか？ 3　ウォーキングの目安
健康な生活を送るために運動は欠かせない 加齢...

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は体脂肪分解のメカニズムについてお話ししていきたいと思います。 最初に脂肪細胞の所にβ３受容体という受容体が存在していて、その受...

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 皆さんは、肩こりや腰痛でお悩みはありませんか？
もしそんな悩みがあって、病院・接骨院・整体・マッサージ等に通われていたりしません...

皆さんこんにちは。
Healthy Body運動指導士です。 皆さんはパーソナルトレーナーってどんなイメージをお持ちでしょうか？ トレーニングのやり方を教える人、トレーナー自身も鍛えていてムキム...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は生活のスキマ時間を有効的にストレッチを取り入れて健康的な生活をご紹介したいと思います。 目次1　生活のスキマ時間を活用しス...

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 汗をしっかりかくことで体温調節を行っている為、うまく汗をかけない方は熱中症や熱射病に陥りやすくなっています。汗をかくメカニズムを...

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は自律神経について少しお話ししていきます。 目次1　根本的な神経のお話し 2　自律神経が乱れるって？
自律神経とは何神経？ ...

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は脂肪燃焼を促進するサプリメントについて動画で解説していきます。目次1　脂肪が燃焼されるまでの仕組みを理解しよう　 ...

皆様こんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は運動の基礎理論である運動の5原則についてお話ししていきます。 目次1　運動の5原則とは 2　更に深堀してみましょう。
こ...

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1　可動域について 2　筋力強化
筋肉の拘縮や強い緊張の改善、または筋膜リリースを目的として、フォームローラーなどを用いてセ...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1　糖尿病の運動処方について 2　合併症との関連とは
糖代謝の改善を達成させる為には、中強度の運動（50％前後の運動...