運動について

高齢者の体力とは?

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高齢者の体力とは?

体力とは?体力とは、人間の活動の基礎となる身体的能力と考える。猪飼の分類では、体力は身体的要素と精神的要素とに大別され、それぞれ行動体力と防衛体力にわけられる。 運動能力を規定する要因としては、...

高地環境と運動について

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高地環境と運動について

高地、低酸素環境とは?高度の上昇に伴って大気圧は低下し、大気密度が小さくなり、大気1L当たりに含まれる酸素の量も少なくなる。窒素、酸素、二酸化炭素の割合は高地でも海抜0メートルと変わらない為に、...

温熱環境と運動

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温熱環境と運動

温熱環境と運動人は、内部や外部環境の変化に対して、体内環境を一定に保とうとする生体恒常性(ホメオスタシス)が備わっています。 人の深部体温(身体内部の体温、中心温、身体表面の体温を皮膚温という)...

日射病や熱中症について

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日射病や熱中症について

熱中症について気温が皮膚温を上回るような場合や、相対湿度が高くなった場合には、輻射、伝導や蒸散を十分にできなくなり、熱中症や日射病になる危険度が高くなります。 熱中症は、気温と湿度の高い環境下で...

ロコモとフレイルについて

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ロコモとフレイルについて

ロコモの評価と有病率ロコモとは、運動器の障害によって移動機能が低下し、要介護や寝たきりになるリスクの高い状態と定義されています。 運動器症候群と称されます。 サルコペニアもロコモの概念に含まれま...

サルコペニア、ロコモとフレイルについて

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サルコペニア、ロコモとフレイルについて

サルコペニアやロコモについて人の生涯にわたって健康で自立した生活を営む為には、日常動作(ADL)の基盤となる筋力を維持し、身体活動量や体力レベルを保つ事が重要です。 しかし、筋力量や筋力は加齢に...

免疫療法と免疫の意味とは?

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免疫療法と免疫の意味とは?

自己免疫と非自己免疫を見極める植物を除くと、地球上でもっとも存在量が多い生物は、細菌やカビ、ウイルスなどの微生物です。その大半は未知のまま潜んでいます。 カウント不能な量と種類の微生物に囲まれて...

増量と減量について

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増量と減量について

増量と減量エネルギー出納は、単純に摂取量と消費量の差によって考えられ、正となる出納が続けば増量が実現し、負となる出納が続けば減量を実現する事が出来ます。 競技スポーツにおいて状況によるエネルギー...

ファンクショナルトレーニングを用いたアプローチ

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ファンクショナルトレーニングを用いたアプローチ

ファンクショナルトレーニングの理論的背景とは?1990年代後半より世界各国でファンクショナルトレーニングという表現によって、機能改善、向上の為のトレーニング、動きのトレーニングが着目されてきた。...

血圧を下げる運動や有酸素での水中運動

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血圧を下げる運動や有酸素での水中運動

水中運動療法 血圧を下げるには?水中での治療法や運動療法には、主にリハビリテーションの領域において長く研究されてきました。 脳性麻痺の方でも水浴療法を開始されたと考えられます。 水中での運動療法...

肉離れの痛みで歩けるようになるには?

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肉離れの痛みで歩けるようになるには?

太もも裏の肉離れに対する考え方は?肉離れは、スポーツ動作中に発症する筋損傷で、明らかな直達外力による筋打撲傷を除いたものの総称です。 典型的に多いのは、筋腱移行部の損傷が多く、重症例は、筋腱付着...

成長期子供の運動や有酸素運動について 

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成長期子供の運動や有酸素運動について 

成長期子供の特徴小児期、成長期のアスリートを診るためには成長期の特徴を理解する必要があります。 四ツ谷、新宿の成長期の選手などもパーソナルトレーニングができますのでお問合せ頂ければと思います。 ...