2020年12月の記事一覧

スクワットを行う上で大事なこと

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スクワットを行う上で大事なこと

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。本日は前回の続きでスクワットの解説をしていきたいと思います。 前回スクリューフォームムーブメントについて解説したと思います。今回は残りの解説を行いま...

外反母趾の症状は?バニオンとは?靴が原因?

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外反母趾の症状は?バニオンとは?靴が原因?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。本日は、外反母趾についてや靴が原因なのか?バニオンについて解説していきます。まず、外反母趾は足の親指がくの字に曲...

パーソナル意味とパーソナルトレーナーをつける意味?

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パーソナル意味とパーソナルトレーナーをつける意味?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーナーの山浦です。本日は、パーソナルの意味とパーソナルトレーナーをつける意味についてご案内致します。パーソナルとは、一個人のや個性の...

ダイエットの食事は?キャベツやブロッコリーについて

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ダイエットの食事は?キャベツやブロッコリーについて

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日はダイエットの食事についてとキャベツブロッコリーについて解説していきます。まず最初に野菜から食べ始める事をお勧...

テストステロン増やす方法,食べ物は?

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テストステロン増やす方法,食べ物は?

皆様こんばんは。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。本日は、テストステロンについてご案内致します。テストステロンは、男性ホルモンで骨を強くしたり、筋肉を増強させたりする働き...

スクワットのやり方で知っておいてほしいこと

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スクワットのやり方で知っておいてほしいこと

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。今回はスクワットを行う際に注意して頂きたいこと、知っておいてほしいことをが紹介していきたいと思います。 皆さんはスクワットを行う際どのようなことに気...

五大栄養素一覧について

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五大栄養素一覧について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、五大栄養素についてご説明していきます。炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルから構成されて...

ハムストリングスの効果的なトレーニング方法とは

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ハムストリングスの効果的なトレーニング方法とは

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。今日は前回の続きでハムストリングスの効果的なトレーニング方法について解説していきます。 皆さんはハムを鍛える時どのようなエクササイズを採用しています...

胸筋肉つけ方速報!バストアップするには?

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胸筋肉つけ方速報!バストアップするには?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。胸の筋肉のつけ方について、バストアップすには?について解説していきます。 まず、トレーニングも大胸筋(胸)の筋肉の上部繊...

貧血、吐き気の症状は?食べ物は何がいい?

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貧血、吐き気の症状は?食べ物は何がいい?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、貧血と吐き気の状態と食べ物は何がいいのかについて解説していきます。 貧血の種類で、一番多いのは鉄欠乏症貧血です。他...

首痛,頭痛について。筋肉の温め効果は?

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首痛,頭痛について。筋肉の温め効果は?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。だいぶ寒い季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか?コロナが早く終息してほしい今日この頃です。本日は、首凝り、頭痛につい...

お尻の痩せ方,綺麗なお尻の作り方?

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お尻の痩せ方,綺麗なお尻の作り方?

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、お尻の痩せ方と綺麗なお尻の作り方について解説していきます。 お尻は、大殿筋のトレーニング(お尻)の後ろの...