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スクワットのやり方で知っておいてほしいこと

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スクワットのやり方で知っておいてほしいこと

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。今回はスクワットを行う際に注意して頂きたいこと、知っておいてほしいことをが紹介していきたいと思います。 皆さんはスクワットを行う際どのようなことに気...

五大栄養素一覧について

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五大栄養素一覧について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、五大栄養素についてご説明していきます。炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルから構成されて...

ハムストリングスの効果的なトレーニング方法とは

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ハムストリングスの効果的なトレーニング方法とは

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。今日は前回の続きでハムストリングスの効果的なトレーニング方法について解説していきます。 皆さんはハムを鍛える時どのようなエクササイズを採用しています...

胸筋肉つけ方速報!バストアップするには?

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胸筋肉つけ方速報!バストアップするには?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。胸の筋肉のつけ方について、バストアップすには?について解説していきます。 まず、トレーニングも大胸筋(胸)の筋肉の上部繊...

貧血、吐き気の症状は?食べ物は何がいい?

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貧血、吐き気の症状は?食べ物は何がいい?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、貧血と吐き気の状態と食べ物は何がいいのかについて解説していきます。 貧血の種類で、一番多いのは鉄欠乏症貧血です。他...

首痛,頭痛について。筋肉の温め効果は?

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首痛,頭痛について。筋肉の温め効果は?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。だいぶ寒い季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか?コロナが早く終息してほしい今日この頃です。本日は、首凝り、頭痛につい...

お尻の痩せ方,綺麗なお尻の作り方?

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お尻の痩せ方,綺麗なお尻の作り方?

皆様おはようございます。 Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、お尻の痩せ方と綺麗なお尻の作り方について解説していきます。 お尻は、大殿筋のトレーニング(お尻)の後ろの...

筋トレ 効率が良い方法は?

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筋トレ 効率が良い方法は?

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。今回は効率が良い筋トレについて触れていきたいと思います。 筋トレにもたくさんの種類がありYouTubeでもたくさんのワークアウト動画があがっていると...

女性向けトレーニング、女性のためのトレーニング方法は?

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女性向けトレーニング、女性のためのトレーニング方法は?

皆様こんにちは。本日は、女性のためのトレーニング方法と女性向けトレーニングについて解説していきます。まず、筋肉は、女性より男性の方がつきやすい性質があります。それは何故なのかと言うと、男性ホルモ...

ウェート,トレーニング,ダンベル,筋肉を大きくするには?

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ウェート,トレーニング,ダンベル,筋肉を大きくするには?

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。今回は筋肉を成長させるために必要なことについて解説していきます。 筋肉を肥大させる、また強くさせる為には原則が4つ存在します。 ・伸び縮み(伸張性の...

筋肉痛緩和方法速報!

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筋肉痛緩和方法速報!

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、筋肉痛緩和方法について説明していきます。トレーニングを行った事のない方や運動経験のない方が最初に感じた事のあるのは...

骨盤周りの解剖と骨盤広ろがりの改善は?姿勢は?

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骨盤周りの解剖と骨盤広ろがりの改善は?姿勢は?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、骨盤周りの解剖学と骨盤の広がりの改善と姿勢についてご説明していきます。まず、骨盤は、0.01ミリしか動かな...