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背中の痛み?背中の筋肉、痩せる方法は?

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背中の痛み?背中の筋肉、痩せる方法は?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、背中の痛み、背中の痩せる方法、どういった筋肉があるのかを解説していきます。痛みには色々な種類があります。切...

膝の内側痛みについて、ストレッチ方法は?

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膝の内側痛みについて、ストレッチ方法は?

皆様、おはようございます。本日は、膝の痛みについて解説していきます、厚生省の調べによると手の関節足の関節が痛むは、全国で第4位となっております。年齢を重ねるにつれて関節軟骨がすり減ってしまい膝に...

スクワットとは?やり方や効果について

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スクワットとは?やり方や効果について

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。以前スクワットの解説をすると言ったので今回は方法などについて解説していきたいと思います。 スクワットは恐らく皆さん一度は聞いたことがあると思いますし...

中性脂肪,体脂肪率,脇腹の脂肪の落とし方は?

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中性脂肪,体脂肪率,脇腹の脂肪の落とし方は?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、中性脂肪や体脂肪の落とし方について解説していきます。 血液中の中性脂肪の基準値は、30~149mg/dlが...

[腰痛,ストレッチ,原因,対処,スクワット]腰痛の対処法

[腰痛,ストレッチ,原因,対処,スクワット]腰痛の対処法の画像

[腰痛,ストレッチ,原因,対処,スクワット]腰痛の対処法

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。本日は腰痛のメカニズムなどが説明し終わりましたのでトレーニング方法について解説していきたいと思います。 骨盤の前後傾に作用する筋肉のトレーニング方法...

ダイエットの食事とレシピについて。御飯は?

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ダイエットの食事とレシピについて。御飯は?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。今日はとても寒い季節になりましたね。皆様コロナやかぜ、インフルエンザにはかからないように気を付けていきましょう。本...

血圧下げる運動,食後の運動について

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血圧下げる運動,食後の運動について

皆様こんばんは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。血圧を下げる方法は、有酸素運動を無理のないように走ったり、ジョギングを30分~60分の間で行う事をおすすめ致します。また、...

[腰痛,ストレッチ,原因,マッサージ,対処]腰痛の根本原因について

[腰痛,ストレッチ,原因,マッサージ,対処]腰痛の根本原因についての画像

[腰痛,ストレッチ,原因,マッサージ,対処]腰痛の根本原因について

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。本日も腰痛について解説していきます。 前回は前傾後傾がなぜ起こるのかというお話をしました。今回は前回の補足をしていきたいと思います。 前傾と後傾を調...

指,関節 痛み,関節,関節痛い手

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指,関節 痛み,関節,関節痛い手

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、関節の痛みについてご案内していきます。関節で関節軟骨には、血管分布がないためすり減ってしまうと再生が困難になります...

[腰痛,ストレッチ,原因,マッサージ,対処]腰痛の原因について解説

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[腰痛,ストレッチ,原因,マッサージ,対処]腰痛の原因について解説

皆さんこんにちは!ヘルシーボディーの大熊です。本日も腰痛の解説をしていきたいと思います。 今日話すのは骨盤の歪みについてです。腰痛での骨盤は大きく分けて「前傾」と「後傾」と分かれます。どちらかが...

ビタミンd,b,b1,b12の作用について

ビタミンd,b,b1,b12の作用についての画像

ビタミンd,b,b1,b12の作用について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。最初にビタミンDについてご案内致します。ビタミンDは、カルシウムの吸収を高める作用があります。 骨格や歯の発育促進...

腹筋とhiitトレーニング、ダンベルやウェートの違いについて

腹筋とhiitトレーニング、ダンベルやウェートの違いについての画像

腹筋とhiitトレーニング、ダンベルやウェートの違いについて

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、腹筋のトレーニングとhiitトレーニングについて解説していきます。まず、腹筋のトレーニングといっても(腹直筋、内腹...