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姿勢について

肩こり解消方法

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肩こり解消方法

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 肩こりの原因は? 2 肩こり改善したい
最初に肩こりの原因は、肩にない事が多いです。え?と思ったそこのあなたはど...

整体について

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整体について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目で整体をお探しの方、四ツ谷で整体をお探しの方、お待ちしております。 Healthy Bodyでは、90%以上の実績...

健常者での呼吸の苦しい問題とは?

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健常者での呼吸の苦しい問題とは?

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 四谷三丁目でパーソナルトレーニングをご希望の方お待ちしております。 本日は、呼吸の苦しさについて解説していきます。最初に、猫...

肩こりは実は肩こりではない!?

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肩こりは実は肩こりではない!?

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は「肩こり」についてお話ししていきます。  1 「肩こり」は肩こりではない!? 2 運動機能の改善どこから...

姿勢の始まりは骨盤から!

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姿勢の始まりは骨盤から!

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は姿勢改善でとても大切な筋肉、骨盤底筋群についてお話ししていきます。 目次1 姿勢改善は骨盤底筋群から 2 なぜ骨盤底筋...

姿勢矯正のために実施すべきこととは?

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姿勢矯正のために実施すべきこととは?

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も前回に引き続き姿勢改善のポイントについてお話ししていきます。 目次 1 姿勢を悪くするポイント3選 2 カンタン!セルフチ...

運動について

Healthy Bodyパーソナルジムでの「整体」

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Healthy Bodyパーソナルジムでの「整体」

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 皆さんは、肩こりや腰痛でお悩みはありませんか?
もしそんな悩みがあって、病院・接骨院・整体・マッサージ等に通われていたりしません...

良い汗を流す大切さ

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良い汗を流す大切さ

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 汗をしっかりかくことで体温調節を行っている為、うまく汗をかけない方は熱中症や熱射病に陥りやすくなっています。汗をかくメカニズムを...

自律神経とは何者?

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自律神経とは何者?

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は自律神経について少しお話ししていきます。 目次1 根本的な神経のお話し 2 自律神経が乱れるって?
自律神経とは何神経? ...

【動画で解説】脂肪燃焼を促進するサプリメント

【動画で解説】脂肪燃焼を促進するサプリメントの画像

【動画で解説】脂肪燃焼を促進するサプリメント

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は脂肪燃焼を促進するサプリメントについて動画で解説していきます。目次1 脂肪が燃焼されるまでの仕組みを理解しよう  ...

運動の5原則を本気で理解していく大切さ

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運動の5原則を本気で理解していく大切さ

皆様こんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は運動の基礎理論である運動の5原則についてお話ししていきます。 目次1 運動の5原則とは 2 更に深堀してみましょう。
こ...

可動域改善について

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可動域改善について

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 可動域について 2 筋力強化
筋肉の拘縮や強い緊張の改善、または筋膜リリースを目的として、フォームローラーなどを用いてセ...

痛みについて

【動画で解説】股関節の柔軟性が膝の痛み、むくみや冷えを改善させる

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【動画で解説】股関節の柔軟性が膝の痛み、むくみや冷えを改善させる

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は股関節、内ももを伸ばす基本にして王道のストレッチ方法を細かく効果的なポイントを動画でお伝えしていきます。小学校でも習う...

膝の痛みについて

膝の痛みについての画像

膝の痛みについて

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 膝の筋肉の痛みについて 2 半月板損傷とは?
膝痛は、現代病で運動不足が多いと言われています。現代は、便利さに溢...

脛の痛みについて

脛の痛みについての画像

脛の痛みについて

皆様おはようございます。Healthy body運パーソナルジムです。 本日は、脛の痛みについて解説していきます。 目次1 痛みのメカニズムについて 2 どの筋肉が関与しているのか? 3 ど...

足関節捻挫について

足関節捻挫についての画像

足関節捻挫について

皆様おはようございます。 Healthy Body運動指導士です。本日は、足関節捻挫について解説していきます。 足の関節捻挫は、日常的に多い外傷の一つです。特に内反捻挫が多く、高い靴を履いて起き...

月経前症候群【PMS】でお悩みですか?

月経前症候群【PMS】でお悩みですか?の画像

月経前症候群【PMS】でお悩みですか?

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は女性特有の症状、月経前症候群、PMSについてお話ししていきます 目次1 月経前症候群とは? 2 自律神経の乱れを整える習慣...

腰痛について

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腰痛について

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目や四ッ谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお待ちしております。 腰は、人間の要ですので腰が悪くなると他の所...

睡眠について

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4

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良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,4

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。 目次
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<li><a href="#heading1">1 ...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3の画像

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,3

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も良質な睡眠を取るためのテクニックご紹介したいと思います。 目次1 寝酒が睡眠の質を下げる 2 夜のタバコとカフェインに注意...

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2の画像

良質な睡眠を取るためのテクニック Vol,2

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も前回に引き続き、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。 目次1 就寝前8時間はうたた寝禁止! ...

良質な睡眠は人生を豊かにする Vol,1

良質な睡眠は人生を豊かにする Vol,1の画像

良質な睡眠は人生を豊かにする Vol,1

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、良質な睡眠を取るためのテクニックをいくつかご紹介したいと思います。 目次1 良質な睡眠は人生を豊かにする 2 朝起きられ...

夏の寝不足を避けるコツ

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夏の寝不足を避けるコツ

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日はこれから夏本番に向けて寝苦しい日々が続きますが、寝不足予防のちょっとしたコツをお話をしていきます。目次1 睡眠のコ...

最近はやりのサウナ、「ととのう」とは?

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最近はやりのサウナ、「ととのう」とは?

皆さんこんにちは
HealthyBodyパーソナルジムです。 最近、個室のサウナが流行ってきていますよね。
今日はそんなサウナについて少しお話ししていきます。 目次1 サウナ用語で「とと...

ダイエットについて

女性の身体的特徴について

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女性の身体的特徴について

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。   目次 1 身体的特徴 身長の発育:身長の発育、増加量(身体発育速度曲線)をみると 8歳までは男女差はみられませんが、そのあとの身...

痩せない人の特徴と原因は?間違ったダイエット知識と正しく体重を減らし痩せる方法/その2

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痩せない人の特徴と原因は?間違ったダイエット知識と正しく体重を減らし痩せる方法/その2

皆さんこんにちは
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日も前回に引き続き、ダイエットに関する情報をお話ししていきます。 目次1 ダイエットあるある。これホント? 2 ダイ...

痩せない人の特徴と原因は?間違ったダイエット知識と正しく体重を減らし痩せる方法/その1

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痩せない人の特徴と原因は?間違ったダイエット知識と正しく体重を減らし痩せる方法/その1

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。   本日はダイエットに挑戦しても失敗してしまう方の特徴についてお話ししていきます。 目次1 そのダイエットのやり方は...

糖質制限と脂質制限の違いについて

糖質制限と脂質制限の違いについての画像

糖質制限と脂質制限の違いについて

皆様こんにちは、HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 本日は、糖質制限と脂質制限の違いについてお伝えさせて頂きます! ダイエットに必要不可欠な食事制限ですが、さまざまな方法があ...

内臓脂肪について

内臓脂肪についての画像

内臓脂肪について

皆様こんばんわ。Healthy Bodyパーソナルジム。
四谷三丁目で内臓脂肪を落としたい方、四ツ谷で内臓脂肪を落としたい方お待ちしております。 内臓脂肪は、筋力トレーニングをおこないそのあと有...

中性脂肪、内臓脂肪、体脂肪率の落とし方

中性脂肪、内臓脂肪、体脂肪率の落とし方の画像

中性脂肪、内臓脂肪、体脂肪率の落とし方

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルジムです。
四谷三丁目や四ッ谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお待ちしております。 四谷三丁目2番出口すぐになりますのでお待ち...

食事について

ミネラルの種類と働き

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ミネラルの種類と働き

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 ミネラルとカルシウムについて 2 鉄について
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...

魚に喜ぶと書いて何と読む?

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魚に喜ぶと書いて何と読む?

皆さんこんにちは。 Healthy Bodyパーソナルジムです。 梅雨も明けてこれからが夏本番になるころ食べたくなる魚があります。 暑さと共に食欲も落ちてきますが、こんな時こそホントにおいしいも...

サプリメントのプロテインとアミノ酸の違い

サプリメントのプロテインとアミノ酸の違いの画像

サプリメントのプロテインとアミノ酸の違い

皆さんこんにちは HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、アミノ酸について少しお話ししていきます。1 たんぱく質はプロテイン 2 (サプリ)プロテインとアミノ酸の違い...

ミネラルの種類と働き

ミネラルの種類と働きの画像

ミネラルの種類と働き

皆様こんにちは。 HealthyBodyパーソナルジムです。 目次1 ミネラルとカルシウムについて 2 鉄について
最初に、ミネラルは、生体を構成する元素のうち、酸素、炭素、水素および窒素を...

ビタミンとミネラルについて

ビタミンとミネラルについての画像

ビタミンとミネラルについて

皆様こんにちは。パーソナルジムですです。 目次1 ビタミンについて 2 ミネラルについて
ビタミンの必要な量は、微量であるが、生体でおこる様々な化学反応にとって必要不可欠な物質です。 人は、...

カツオと貧血

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カツオと貧血

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムですです。 本日は、貧血や潜在的に貧血になりやすい方の為にお勧めのカツオのお話しです。 目次1 春を祝う初ガツオを食べる! 2 カツオ...

筋トレ方法

筋トレを習慣にすることで得られるもの

筋トレを習慣にすることで得られるものの画像

筋トレを習慣にすることで得られるもの

皆さんこんにちは。HealthyBodyパーソナルジムです。 本日は、筋トレを習慣にすることで得られるものについてお話したいと思います。 目次1 筋トレ習慣で継続性・積極性が身に付く 2 継...

柔軟性とは?

柔軟性とは?の画像

柔軟性とは?

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルジムです。 目次1 柔軟性とは? 2 レジスタンストレーニングとは?
最初に柔軟性とは、パフォーマンスの最も基礎となる要素の一つである。 多...

足先の冷え性!改善エクササイズ

足先の冷え性!改善エクササイズの画像

足先の冷え性!改善エクササイズ

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、夏でも冷えるあなたの足先、冷え性改善のエクササイズをご紹介いたします。1 ふくらはぎは「第二の心臓」 2 シンプルに...

【動画で解説】プヨプヨの二の腕シェイプアップ

【動画で解説】プヨプヨの二の腕シェイプアップの画像

【動画で解説】プヨプヨの二の腕シェイプアップ

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、プヨプヨの二の腕を引き締めるためのシェイプアップ方法について動画で解説していきます。1 なぜ二の腕がプヨプヨにな...

【動画で解説!】キング・オブ・エクササイズ

【動画で解説!】キング・オブ・エクササイズの画像

【動画で解説!】キング・オブ・エクササイズ

皆さんこんにちは。
Healthy Bodyパーソナルジムです。 本日は、キング・オブ・エクササイズと呼ばれる筋トレ方法、スクワットのやり方について動画で解説いたします。目次1 なぜキン...

【動画】ポッコリお腹改善!「効く」腹筋方法。

【動画】ポッコリお腹改善!「効く」腹筋方法。の画像

【動画】ポッコリお腹改善!「効く」腹筋方法。

皆さんこんにちは。
HealthyBodyパーソナルジムです。 本日はポッコリお腹で、なかなか痩せない方の為の腹筋方法を解説していきます。   1 何故?ポッコリお腹...