ブログ

皆様こんにちは。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。筋肉痛は、運動によって損傷した筋繊維を修復する過程で生じる痛みです。筋繊維を傷つける事によって太く強く成長させる事が可能で...

皆さんこんにちは！ヘルシーボディーの大熊です。今回は以前にも話した肩甲骨周りの柔軟性の大切さについて解説していきたいと思います。 皆さんは肩甲骨にいくつ筋肉がついているかご存知でしょうか？なかな...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。今日は寒くなってきましたね。雪の予報が90％みたいですね。 外出の際はお気をつけください。本日はたんぱく質のアミ...

皆様こんにちは。Healthy　Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、体脂肪率の落とし方と中性脂肪、皮下脂肪の落とし方について解説していきます。 脂肪は常に燃焼していますが、燃焼しやす...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、ダイエットの食事とトレーニンングについてご案内していきます。 20代の時は、基礎代謝が一番高い時期で骨のピ...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。本日は、昨日の続きでホエイプロテイン以外のたんぱく質について解説していきます。 はじめにカゼインプロテインです。...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。たんぱく質とオートミールについてと、ダイエットに相応しいジョギングについて解説していきます。 オートミールは、水溶...

皆さんこんにちは！ヘルシーボディーの大熊です。今回は以前お話ししたスクワットの分類について解説するといってしていなかったのでしっかりと解説していきたいと思います。 以前スクワットはフロント、バッ...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニンングジムです。本日は、ダイエットのレシピと私の経験についてお話していきます。Healthy Bodyはダイエット＆整体に特化し...

皆様こんにちは。Healthy　Bodyパーソナルトレーニングジムです。本日は、首の痛みについてと首のリンパについて解説していきます。まず、頸部の参考可動域について解説していきます。 頸椎の屈曲...

皆さんこんにちは！ヘルシーボディーの大熊です。本日は肩甲骨の柔軟性の大切さについて解説していきます。 皆さんは日頃ストレッチをしていますか？なかにはどのようなものをやったらいいかわからないといっ...

皆様おはようございます。Healthy Bodyパーソナルトレーニングジムです。だいぶ寒くなって来ましたね。12日の天気予報は雪の確率が60％みたいですね。 本日は、Healthy Bodyにな...